왜 멀티 태스킹이 나쁜지 &이 광기가 멈추어야하는 이유

멀티 태스킹은 나쁜 랩을 쳤고 멀티 태스킹을하고 많은 일을 잊어 버린 것처럼 보인다면 멀티 태스킹이 당신에게 큰 타격을주고 있습니다.. 나는 단기간의 기억 상실은 아이들을 갖는 것에 기인한다고 말하면서 농담을 해왔다.하지만 잠시 후 사람들은 내가 기억하지 못하는 대화를 언급하기 시작하고, 내가 잊어 버렸거나 잊어 버린 연체 된 일들을 언급하기 시작했다..

짧은, 잘받을 가치가있는 휴식 후 최근에, 나는 일하러 돌아왔다. 속도 저하에 대한 새로운 인식 (우리 모두하지 않습니까?) 그리고 사전 깨기는 오랫동안 사물의 상태에 대한 그녀의 결점을 잃어 가고 있다는 것을 발견했습니다. 그래서 이것은 여러분에게 경고하는 것입니다, 멀티 태스킹은 여러분이 아는 것보다 더 많은 방법으로 여러분의 두뇌에 실제로 번호를 쓰고 있다는 것입니다..

너에게 좋지 않다.

멀티 태 스커 인 경우 직장의 성격이나 세대별로 사람들이 말하는 바에 따라 좋습니다. 하지만 멀티 태스킹이 당신을 잊어 버리는 원인이라고 말했고,이 말을하는 것이 아닙니다.. 과학 ~이다..

이제 나는 쇠고기를 가지고있다. 과학, 누가 내 인생을 어떻게 잘못 살고 있는지 말해주는 것처럼 보입니다. 이런 식으로 스파게티를 요리하고, 그런 식으로 가방을 싸고, 이런 식으로 똥을 내지 말고, 커피를 그런 식으로 마시십시오.하지만 이번에는 주위를 인정합니다..

과학적 연구 결과가 나타났습니다. 그 멀티 태스킹은 당신의 두뇌에 좋지 않습니다. 및 실패한 메모리 원인이 된 증상의 일부입니다. 나는 이것을 알기 위해 저널을 읽을 필요가 없었습니다. 나는 걷는 예제 다..

멀티 태스킹을 멈추려면 내 직업에서 속도를 늦춰야한다는 것을 의미합니다. 이는 생산성 경쟁에서 빠져 나가는 것처럼 보일지 모르지만 사실 내 건강에 더 좋을 것으로 생각된다.. 지금 당장 당신처럼, 나는 감속해야한다는 것을 받아들이는 데 문제가있었습니다..

휴식을 취하다

내가 5 일간의 휴식을 취하고 근본적으로 "재부팅"을하기 전까지는 분명히 나에게 어떤 변화가 생겼는지 알지 못했습니다. 그건 마치 안개가 풀렸다 나는 분명히 내가 한 모든 실수를 볼 수있다. 전자 메일, 메시징 응용 프로그램 및 정기적 인 업무를 차단하여 한 걸음 물러나도록했습니다. 사물을 원근감있게하다.

휴가를 갖는 것이 중요하지는 않습니다. (30 개국의 휴가 정책을 비교 한이 게시물을 확인하십시오.) 독일의 학교 교사들은 연구원에 의해 추적되었는데 휴가를 보낸 교사는 직장에 더 많이 종사하며 느리게 타 오르게된다는 것을 알게되었습니다. 몇 년 동안 휴가를 연기하면 심장 관련 문제로 고통받을 위험이 30 % 더 높다는보고도 있습니다.

물론, 갑자기 창의력이 급증했다. 당신이 휴식에서 돌아 오면 즐길 수 있습니다..

멀리 갈 수는 없지만 주말이나 직장을 벗어날 때 알림을 중지하면 작업 생산성을 재부팅하는 데 매우 도움이 될 수있는 속도로 변화를 제공 할 수 있습니다.

탭 줄이기

다시 일을하고 다시 마침내 멀티 태스킹을 중단하겠다는 맹세와 함께, 첫 번째 주문은 내 정돈 장애를 제거하다. 이것은 일 때문에 또는 의지력이 없기 때문에 인터넷에 많이있는 사람들에게 발생합니다..

제가 열어 놓은 탭은 "길 너무 많습니다"라는 범주에 있으며이 탭을 닫지 않으려 고하는 내 마음은 내 머리 속의 작은 목소리로 말했습니다 이 탭 중 하나에있는 무언가 또는 누군가 아직도 내 관심이 필요해..

Facebook, Gmail, 일부 소셜 미디어 사이트, 나중에 시청해야 할 기사가 많으며 시청을 멈출 수없는 동영상 등.

이것들은 많은 시간을 소모 할 수 있습니다. 네가 나를 좋아한다면 어쩌면 이걸 시도해야한다. 열린 탭을 5 개로 줄이십시오. (나중에 3 단으로) 한 번에.

열린 탭 (최대 5 개)을 확보하면 열려있는 5 개의 탭 중 하나를 닫을 때까지 새 탭을 열 수 없습니다..

온라인 상태에서 언제든지이 5 개의 탭 만 가지고 놀 수 있습니다. 기본적으로 이메일이나 소셜 미디어를 통해 수표를 발행하면 시간이 필요합니다. 그 아기를 닫고 다른 것으로 옮겨라..

단기 목표를위한 종이와 펜

내가 배웠던 가장 중요한 것들 중 하나 계획 ~이다. 너무 많이하지 말라.. 아 너구나 아직도 계획해야하지만 기억해야 할 중요한 것은 계획 단계에서 많은 시간을 소비하지 않는다..

종이에 대해서도 마찬가지입니다. 당신이해야한다면 너무 많은 양식을 작성하여 다음 단계로 넘어 간다. 작업 과정에서 뭔가 잘못되었습니다. 생산성 촉매제가되어야 할 것이 무언가 당신의 생산적인 시간으로 먹기 시작할 때, 그것은 제거되어야합니다..

그러나이 경우 양식 대신에 한면이 다 써 버린 종이를 사용합니다 (어쨌든 휴지통에 넣을 것입니다). 펜이나 연필을 사용합니다. 그게 다야..

일단 당신이 무언가를해야한다면, 그것을 적어 두십시오. 누구 전화 또는 이메일로 뭐 정보 언제. 완료되면, 그것을 승리처럼 교차 시키십시오., 이 때문에. 일단 종이의 많은 부분이 채워지고 횡단되면, 그 부분을 찢어 내고 밖으로 내밀어 라.. 또는 묻어 라. 또는 그것을 태워 라. 어느 것이 든 CSS를 떠 다니는.

고기와 독약

여기에서, 당신은 당신 자신의 것입니다. 이것이 바로이 부분의 원인입니다. 일이 한 개인에서 다른 일로 크게 달라집니다.: 한 사람의 고기, 다른 사람의 독.

너는 ~해야한다. 너를 피곤하게 만드는 것들을 식별해라. 하루 일과가 끝나면 자동으로 실격 처리됩니다. 있다 그것을하기 위해서 - 당신의 작업 생산성이 그것없이 더 나은지 아닌지를 결정하십시오.

예를 들어, 음악을 듣는 것과 같습니다. 내가 일하는 동안 음악을 들으려고했는데, 구체적으로 "집중 / 집중"장르의 음악을 선택했습니다. 몇 가지 이유, 그것은 나를 더 피곤하게했다. 내가 일하는 동안 음악을 듣지 않는 것보다 (미안한 백설 공주, 일하는 동안 휘파람을 부는 것은 좋은 생각이 아닐지도 모른다).

너는 ~해야한다. 나만의 크립토 나이트 식별하기 그것에 대해 무엇을해야하는지 알아 낸다..

너는 특별 할 수도있어.

나는 또한 당신이 슈퍼 멀티 태스 터가 될 수 있다고 생각하는 것도 중요하다고 생각합니다. 초능력으로 멀티 태스킹 능력을 가진 영웅. 그러나 이것은 매우 드문 사람들 그룹이라는 것을 알고 있습니다.이 연구에서는 700 명에 불과한 19 명의 사람들 만 발견했습니다.이 슈퍼 멀티 태스커는 멀티 태스킹을하는 동안 잘 작동하며 실수가 거의 없으며.

이 외에도 다음과 같은 경우가있을 수 있습니다. 자신이 평상시보다 더 잘 멀티 태스킹하는 것을 발견하십시오.. 예를 들어, 결승 중간에있을 때와 같이 압력이 높은 상황에서 아픈 가족 중 50 %는 돌보고 어린 소녀의 첫 번째 생일 파티를 계획해야합니다.

압력을 받고 더 잘 기능하는 사람들 과 멀티 태스킹에서 탁월하다.. 너무 많은 것들을 저글링해야하지만 동등한 중요성은 모두 당신에게서 생명을 빼앗아 갈 것입니다. 그러나 그들은 아르 중요한 것은 당신에게 의존하는 사람들을 실망시킬 수 없으며, 당신의 몸은 그것을 움직이게하는 방법을 찾는다..

귀하의 생산성 수준을 보호하기 위해 죽으시겠습니까? 네가 그렇다고 말하면, 왜 당신의 비밀이 무엇인지 말해주십시오..