스마트 폰 앱 및 웨어러블을 사용하여 여름에 모습을 드러내십시오.
여름 태양이 출현하면서 출퇴근 신발을 채우고 땀을 흘려야합니다. 이것은 우리가 파운드를 잃고 싶어하는 모든 앱과 장비에 대한 가이드입니다..
우리가 여전히 체중 감량 궁금해하는 마약에서 벗어날 수 있지만, 그 사이에 스마트 폰은 아침에 동기를 부여하고 칼로리를 낮추며 체력을 유지하는 데 도움이되는 12 가지 도구와 기술을 제공합니다. 너의 한계로 다음 마일 또 다른 마일은 충분히 좋아 보이지 않는다..
Google 피트니스 / Apple 건강
자체적으로 iPhone 6과 삼성 Galaxy 5는 훌륭한 피트니스 트래커로서, 하루에 걸리는 단계부터 뒤쪽에 내장 된 센서로 심장 박동의 리듬에 이르기까지 모든 것을 기록 할 수 있습니다. 내부 가속도계, GPS 센서 및 매핑 데이터에서 수집 한 데이터를 활용하여 Google의 피트니스 및 Apple의 건강을 가장 먼저 중단하고 모양에 대해 진지하게 생각할 때 계정을 설정해야합니다..
각 스마트 폰에는 일정한 주 또는 일주일에 모든 운동을 신중하게 기록 할 수 있도록 설계된 자체 앱이 포함되어 있으며 수유 가이드 라인과 코칭을 통해 건강 상태를 확인할 수 있습니다. 두 가지 사내 응용 프로그램은 아래에 언급 된 많은 주변 장치 및 다이어 팅 응용 프로그램과 완벽하게 호환되며 체중 감량 일정의 중심 허브 역할을 할 수 있습니다. .
7 분 운동
운동을위한 입증 된 과학적 모델을 기반으로 iOS 및 Android 용 7 분 운동 앱은 남은 시간이 간신히 숨을 쉬는 일정을 채워줄 때 심장 박동을 얻는 가장 좋은 방법입니다. 몇 팔 굽혀 펴기.
무료 앱을 사용하면 지방 세포를 일련의 학습법으로 쉽게 분해 할 수 있습니다.이 중 상당수는 직장이나 집에서 책상 옆에 약간의 여유있는 방으로 할 수 있습니다. 각기 다른 목표가 달성되기를 희망하는 진도의 유형, 겨울철 약간의 체중을 줄이거 나, 근육의 음색을 높이거나, 다양한 요가 포즈 모음을 통해 유연성을 높이는 등 각기 다른 그룹으로 분류됩니다..
7 분짜리 운동은 우리가 가고자하는 사회와 ADD 경향에 가장 적합합니다. 우리가 체육관에 대해 싫어하는 모든 것을 짜내는데, 대부분의 바쁜 라이프 스타일을 수용 할 수있는 시간을 가질 수 있습니다.
FitBit Flex
피트 니스 웨어러블 (fitness wearable)에 400 달러 이상을 떨어 뜨릴 생각이 들지 않는 사람들에게 FitBit의 소년들은 완벽한 타협을했습니다. 99 달러짜리 플렉스는 하트 비트 모니터, 스텝 카운터, 심지어 수면 추적기가 장착 된 사람들을위한 주변 장치로 야간에 던지기와 뒤집기 횟수를 계산합니다..
이것은 자신이 8시에 구 했음에도 불구하고 아침에 피곤해서 깨어있는 사람에게는 유용하며, 하루 동안 얼마나 많은 칼로리가 태워 졌을뿐만 아니라 회복이 얼마나 효과적인지를 분석하는 데 도움이됩니다. 이후의 수면 세션의 깊이.
FitBit은 세 가지 모델로 나뉩니다. Flex, Surge 및 Charge는 각각 79 달러, 129 달러 및 249 달러를 돌려줍니다..
Runtastic
우리는 다음과 같이 알고 있습니다 : 실행중인 진행 상황을 추적하고, 경로를 매핑하며, 칼로리 기록을 보관하는 앱은이 시점까지는 거의 십분의 일입니다.
Runtastic이 다른 곳과 다른 점은 (Apple Watch와의 최근 파트너십 발표 외에도) 야생의 좀비 한 무리의 삶에서 달리기를하는 또 다른 세계로 이동하도록 설계된 독특한 이야기 및 동기 부여 오디오 경험입니다 아침 조깅의 일부.
꼬리에 살을 먹는 사람들과 함께 이웃을 산책하는 것은 오스트리아, 숲, 심지어 알 카트 라즈 탈출을 통해 가능한 많은 생각을 할 수있게 해주는 여러 가지 옵션 중 하나입니다..
Runtastic의 기본 버전은 iOS와 Android에서 무료로 제공되며, Stories는 $ 0.99로 개별 구매할 수 있습니다..
Apple Watch
비싸고 다루기 힘들 수 있습니다. 손을 잡기 전에 백만 명이 넘는 사람들보다 기다려야 할 수도 있지만, Apple Watch는 커플을 피하는 사람들에게 훌륭한 주변 장치입니다. 지점 전의 파운드.
특히, 우리는 350 달러짜리가 이번 달 말에 판매 될 4 가지 모델 중 가장 저렴한 스포츠 변형에 대해 이야기하고 있습니다. Watch는 iOS 8.0 이상에서 사용할 수있는 자체 Health 응용 프로그램을 비롯하여 여러 가지 다양한 앱 (여기에 언급 된 여러 앱)과 원활하게 연결됩니다..
4 월 24 일에 Apple Watches의 첫 선적이 벽돌 공장과 박격포 가게를 강타 할 것으로 예상됩니다. 선주문은 공장 라인에서 벗어나 5 월 말쯤에 손목에 닿을 것입니다..
MyFitnessPal
쿠키를 골고루 먹고 싶지만, 아침 식사 이후에 이미 몇 그램의 지방을 내려 놓았는지 확실하지 않은가요? 요즘 거의 모든 다른 것들과 마찬가지로 - 앱이 있습니다..
MyFitnessPal은 당신이 신중하게 당신이 대략 물을 다음번에 당신이 대략 인 심판의 정확하게 독서를주기 위하여 다량 군중에서 공급 된 데이타베이스에서 철저히 구명하는 각 집에, 당신 먹는 얼마나 많은 열량을주의 깊게 통제 할 수있는 식사 추적 서비스이다 여분 초콜렛 악마의 음식 케이크의 조각을 위해.
이 앱은 바코드 스캐너를 사용하기 쉽기 때문에 매일 포장 한 음식을 일기와 동기화하여 신중하게 탄수화물, 단백질 및 나트륨 수준을주의 깊게 모니터링 할 수 있습니다..
Runtastic과 마찬가지로 MyFitnessPal은 FitBit, PEAR 및 Wahoo 's TICKR을 포함하여 통계를 추적하는 데 도움이되는 가장 인기있는 외부 주변 기기와 동기화됩니다..
돌진
당신이 영화를 본 수백만 명의 사람들 중 한 명이라면 그녀 2013 년에는 연극을 떠난 후 마음에 단 하나의 생각 만 남았을 것입니다. 그 달콤한 이어 피스 중 하나를 어디에서 얻을 수 있습니까??
Spike Jonze의 공상 과학 소설에서 가장 크고 작고 가벼운 이야기 중 하나는 작고 세련된 무선 이어폰에 대한 대중의 열망이었고 음성 명령으로 전적으로 전화기를 제어 할 수있었습니다..
스칼렛 요한슨 (Scarlett Johannsen)처럼 똑똑하고 열정적 인 OS가 여전히 길일 수도 있지만 주인공과의 상호 작용 기술은 오늘날 대시 (Dash) 형태로 선주문 할 수 있습니다. Dash는 응답 전화부터 심장 박동 추적까지 모든 것을 할 수있는 한 쌍의 블루투스 지원 헤드폰입니다..
Dash의 특징은 GPS를 통해 운동 및 운동을 추적하여 운동을 완벽하게 맞춤 설정하는 맞춤형 오디오 트레이너, 좋아하는 곡을 담을 수있는 온보드 4GB 저장 카드 및 주변의 소음을 추적하고 모든 사람에게 경고를 보내는 실시간 센서를 포함합니다. 지나가는 자동차 나 트럭의 형태로 접근 할 수있는 위험.
Dash는 아직 선주문 중이지만 (299 달러), 회사는 올해 5 월에 언젠가 선적이 시작될 것으로 기대하고있다..
마무리
슬리밍하는 방법에 대한 쉬운 대답은 없지만, 다행스럽게도 피트니스 전문가 및 앱 개발자는 프로세스를 조금만 더 간단하게 만들 준비가되었습니다..
심박동을하기에는 너무 바빠서 수영복을 입을 때 몇 파운드를 흘리기 만하면 스마트 폰은 햇빛이 내리기 전에 몸 상태가 좋아지고 셔츠가 벗겨지기 쉽도록 도와줍니다..
이미지 크레딧 : Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi
