손목 관절의 손목 관절 문제 방지에 도움
일과 여가를 불문하고, 우리 중 많은 사람들은 매일 컴퓨터에서 너무 많은 시간을 보내고 있습니다. 이로 인해 우리는 손목 터널 문제를 일으키거나 악화시킬 위험이 있습니다.하지만 Workrave 덕분에 이러한 문제를 돌릴 수 있습니다..
Workrave는 컴퓨터에서 주기적으로 벗어나도록 상기시킴으로써 Carpal Tunnel 문제를 해결합니다. 운동으로 컴퓨터 시간을 깨면 많은 컴퓨터 및 사무실 관련 건강 문제를 줄일 수 있습니다. Workrave는 컴퓨터를 몇 분 사용하면 잠시 멈추고 계속 사용하면 휴식 시간이 길어 지도록 도와줍니다. 당신은 하루 종일 너무 많은 시간 동안 컴퓨터를 사용하지 않기 위해 그것을 사용할 수 있습니다. 원하는대로 설정을 변경할 수 있으므로 필요한 휴식 시간을 확보 할 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다..
Windows에 Workrave 설치
Windows에서 Workrave를 사용하는 경우 (아래 링크) 그리고 기본 설정으로 설치하십시오.
변경할 수있는 설치 설정은 시작입니다. 기본적으로 Workrave는 컴퓨터를 시작할 때 자동으로 실행됩니다. 이 작업을 원하지 않으면 상자를 선택 취소하고 설치를 계속할 수 있습니다.
설치가 끝나면 설치 프로그램에서 직접 Workrave를 실행할 수 있습니다..
또는 검색 창에 "workrave"를 입력하여 시작 메뉴에서 열 수 있습니다..
Ubuntu에 Workrave 설치
우분투에서 사용하려면 우분투 소프트웨어 센터에서 직접 설치할 수 있습니다. 응용 프로그램 메뉴를 클릭하고 우분투 소프트웨어 센터를 선택하십시오..
소프트웨어 센터의 오른쪽 상단 모서리에있는 검색 창에 "workrave"를 입력하면 자동으로 찾습니다. 화살표를 클릭하여 Workrave의 페이지로 이동하십시오..
이렇게하면 Workrave에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 설치를 클릭하여 시스템에 Workrave를 설치하십시오..
메시지가 나타나면 암호를 입력하십시오..
Workrave가 자동으로 다운로드하여 설치합니다..
작업이 끝나면 Universal Access의 응용 프로그램 메뉴에서 Workrave를 찾을 수 있습니다..
워크 래브 사용하기
기본적으로 Workrave는 바탕 화면에 작은 카운터를 표시하여 다음 마이크로 차단 (30 초 휴식), 휴식 휴식 (10 분 휴식) 및 그 날의 최대 컴퓨터 사용량까지 표시합니다.
마이크로 브레이크가 필요할 때 Workrave에서 바탕 화면에 미리 알림을 표시합니다..
작업을 계속하면 타이머가 끝날 때 사라집니다. 중지하면 마이크로 브레이크가 시작되어 타이머가 끝날 때까지 대부분의 화면 활동이 멈 춥니 다. 바로 잠깐 쉬고 싶지 않으면 건너 뛰기 또는 연기하기를 클릭 할 수 있습니다..
1 시간의 작업 후에 Workrave는 10 분의 휴식을 취할 것입니다. 이 기간 동안 눈의 피로, 근육 긴장 및 컴퓨터 사용 연장으로 인한 다른 문제를 제거하는 데 도움이되는 몇 가지 연습 문제가 표시됩니다. 연습을 클릭하거나 원하는 경우 휴식을 건너 뛰거나 연기 할 수 있습니다..
환경 설정
작업 표시 줄의 아이콘을 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭하고 환경 설정을 선택하여 Workrave 기본 설정을 변경할 수 있습니다.
여기서 휴식 시간과 휴식 시간을 사용자 정의 할 수 있습니다. 일일 컴퓨터 사용 한도를 변경할 수 있으며, Workrave를 수행하고 휴식을 취하고 싶다면 알림을 일시 중지하고 건너 뛸 수 있습니다.!
컨텍스트 메뉴에서 통계를 선택할 수도 있습니다. 이것은 주어진 날에 얼마나 많은 중단, 프롬프트 등이 표시되었는지에 대한 개요를 제공합니다. 총 지연 시간은 건너 뛴 시간이나 연기 한 시간의 총 길이입니다. 캘린더에서 날짜를 선택하기 만하면 Workrave 기록을 볼 수 있습니다..
또한 통계 창에있는 활동 탭에는 총 마우스 이동, 마우스 단추 클릭 및 키 입력을 포함하여 컴퓨터 사용에 대한 추가 정보가 표시됩니다.
결론
Carpal Tunnel을 앓고 있든 방해하지 않으려 든 Workrave는 컴퓨터에서 주기적으로 벗어나 휴식을 취할 수 있도록 도와주는 훌륭한 솔루션입니다. 물론, 프롬프트를 건너 뛰거나 건너 뛸 수 있으므로 자신의 건강을 돕기 위해 노력해야합니다. 그러나 그것은 당신에게 컴퓨터에서 벗어나도록, 특히 괴짜를 위해서 당신에게 상기시키는 좋은 방법을 제공합니다. 이것은 우리가 정말로 필요로하는 것일 수 있습니다.!
Workrave 다운로드
