어떻게 기술을 사용하여 내 인생 최고의 모양을 얻고 아들을 구하기 위해

2013 년에는 210 파운드의 무게였습니다. 2017 년 10 월에 나는 136 파운드의 무게로 신장을 어린 아들 Ax에게 기증했습니다. 이것이 우리의 이야기입니다..

대부분의 사람들처럼, 나는 항상 비만하지 않았습니다. 나는 아주 작은 사람, 5 피트 6 인치, 가장 긴 시간 동안 150 파운드 정도입니다. 수년 동안 저는 제 발로 많은 시간을 보냈습니다. 그러나 직장 생활을 바꿔 생계를 꾸려 나갈 때, 바뀌 었습니다. 직장에서 매일 7 마일 이상 걷는 것에서 키보드를 사용하는 것까지갔습니다. 나는 그 당시에 생각하지 않았지만 결과적으로 내 생활 방식을 바꿔 둬야했습니다..

나는 2011 년 4 월에 풀 타임으로 작문을 시작 했으므로 겨울에서 봄 (어쨌든 텍사스)으로 바뀌 었습니다. 추운 날씨가 돌아 왔을 때, 혹독한 현실감이 나타났습니다. 추운 날씨의 옷은 적합하지 않았습니다. 나는 그것을 깨닫지도 않고 꽤 많은 체중을 얻었습니다..

내 가장 큰 (또는 아주 가까이에)

아직도, 나는 앉아있는 생활 방식에 대해서는 아무 것도하지 않았다. 또는 먹는 습관 - 방금 새 옷을 사 왔습니다. 결국, 나는 210 파운드의 최대 무게에 도달했습니다. 그 시점에서, 나는 뭔가를해야한다는 것을 알았 기 때문에 나는 활발히 활동하기로 결심했다. 나는 아이를 타고 즐거움 때문에 자전거를 샀다.하지만 잘 돌아 가지 않았다. 내가 기억하고있는 것만 큼 재밌지는 않았지만 소급해서 많은 의미가 있습니다. 나는 엄청나게 과체중이었고 모양이 엉망이었습니다. 나는 궁극적으로 그 자전거를 파는 것을 끝내고 내 엉덩이에 앉아 너무 많은 음식을 먹는 나의 이전 생활 방식으로 돌아가는 것을 끝내었다..

그런 다음 2013 년 말쯤에 충분하다고 판단했으며 실제 변화의시기였습니다. 8 월에 제 아내와 저는 자전거 가게에 들어갔습니다. 특수 Sirrus - 내 첫 "진짜"자전거와 궁극적으로 영원히 내 인생을 바꿀 무언가를 남겨 두었습니다. 그것은 내 아내의 생일 선물이었습니다. 나는 분명히 저와 같이 과체중 인 것처럼 지겨워했습니다..

그럼 그리고 (기본적으로) 지금.

나의 체중 감량 여행의 시작

전문화 된 하이브리드 도로 스타일 자전거의 삶에서 나온 시러 스는 상자 가게에서 나온 적이없는 최초의 자전거였습니다. 그 자전거를 타기 전에 나는 자전거에 500 달러를 쓰는 것을 상상할 수 없었지만, 처음으로 그것을 타고 난 후에 나는 그 소란을 이해했다. 나는 적당한 크기의 자전거에 올라 타는 것이 중요하다는 것을 이해했고, 나는 훨씬 더 좋은 변화가 느껴졌습니다. 이것은 나에게 자전거를 타는 것에 흥분하게했던 자전거이었다.

그것은 쉽게 시작하지 못했습니다. 죽어가는 것처럼 느껴지기까지 5 마일이 최대 거리였습니다. 나는 적은 양의 체중 감량으로 몇 달간 더 작은 거리를 만들었다 (나는 처음 몇 달 동안 5 파운드 정도 떨어 뜨렸다). 좌절감이 들끓고 나는 거의 포기했다. 대신, 나는 약간의 연구를했고, 내가 무엇을 깨달았어야 하는지를 배웠다 : 다이어트는 체중 감량의 중요한 부분이다. 큰 소리로 말하면 너무 어리 석고 명백해 보이지만, 그때는 더 적극적으로 체중 감량을 시작한다고 생각했습니다. 나.

나의 첫번째 자전거 (잘, 성인으로서).

그래서 저는 CICO (열량, 칼로리 아웃)에 대한 연구와 읽기를 시작했습니다. 이것은 많은 사람들에게 체중 감량을위한 진정한 방법이었습니다. 요점은 매우 간단합니다 : 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우면 체중 감량이 시작됩니다. 유전학 때문에 일부 사람들은 더 빨리 잃고 다른 사람들은 굶주림과 혈당 문제로 어려움을 겪습니다.하지만 의학적 문제가없는 한이 방법은 대부분의 사람들에게 효과적입니다. Google Play에서 MyFitnessPal을 다운로드하고 내 섭취량을 추적하기 시작했습니다..

나는 평균적인 날에 내가 얼마나 먹고 있었는지 알기 위해 몇 주 동안 나의 정상적인 섭취량을 추적했다. 그것은 많이. MyFitnessPal은 특정 비율로 체중을 줄이기 위해 하루에 얼마나 많은 칼로리를 먹어야하는지 계산할 수있는 아주 간단한 방법을 제공합니다 (주당 1 파운드, 주당 0.5 파운드 등). 나는 일주일에 파운드를 잃고 나의 여정을 시작하기 위해 나의 전화 번호를 연결했다..

문제는 자전거에서 얼마나 많은 칼로리가 소모되는지 추적하는 방법이 필요하다는 것입니다. 놀랄 일 이겠지만, 그렇게 들리는 것은 쉽지 않습니다. 운동을 추적하고 칼로리 화상을 보여주는 거의 모든 앱이 독점적 인 알고리즘을 사용하여 격렬히 다르다, 심지어 두 배까지. 초기에는 너무 많은 앱을 테스트했지만 궁극적으로 Runtastic (Android, iOS)에 정착했습니다. 제가 이런 종류의 일로 제한된 경험을 할 당시에 가장 현실적인 칼로리 정보라고 생각한 것을 제공하는 것 같았습니다..

처음 몇 주 동안 나는 체중을 잃지 않았고 항상 배가 고팠습니다. 그것은 미친 소리였습니다. 나는 한 번 이상 포기하고 싶었습니다. "작동하지 않는다"고 생각했습니다. 그러나 나는 자전거를 타면서 자전거를 타고 내 섭취를 지켜 보았습니다. 약 3 주가 지나면 저울에있는 숫자가 떨어지기 시작했고, 일단 무게가 떨어지기 시작하면 극적인 속도로 떨어지기 시작했습니다. 나는 계속해서 다음 해에 승마와 추적을 계속하면서 40 파운드.

2014 년 말까지 나는 약 165 세로 내려갔습니다. 나는 상당히 추락했지만 BMI에 따라 기술적으로 과체중이었습니다 (저는 "비만"에서 시작했습니다). 나는 진전을 이루었지만 아직해야 할 일이 많이 남아있다..

그런 다음, 우리의 세계는 흔들 리게되었습니다..

기억할 크리스마스

2014 년 12 월, 막내 아들은 Focal Segmental Glomerulosclerosis (FSGS)로 진단 받았는데, 이는 신장 기능 부전을 일으키는 드문 질환입니다..

막내 아들이 2012 년 초에 태어 났을 때 귀에 작은 스킨 태그가있었습니다. 신장과 귀가 자궁 안에서 같은시기에 형성되기 때문에 이것은 우려를 불러 일으켰습니다. 그래서 하나의 변형은 다른 쪽의 문제를 의미 할 수 있습니다. 그들은 신장에서 초음파 검사를했는데 모든 것이 잘 보였고 우리는 다시 그것에 대해 생각하지 않았습니다..

그는 항상 작은 아기 였지만 아내와 나는 또한 아주 작기 때문에 우리 나 의사들에 대한 관심을 불러 일으킨 것이 아니 었습니다. 2014 년 중반 경에, 우리는 그가 의미있는 무게를 얻지 못하고 있음을 발견했습니다. 거의 같은 시간에, 우리는 그의 눈이 매일 아침 뚱뚱하다는 것을 알아 차 렸습니다. 우리는 그를 의사에게 데려 가기로 결정했다..

처음에는 두 가지 모두 우려의 원인이 아니 었습니다. 우리와 마찬가지로, 의사는 계절 알레르기가 그의 부푼 눈의 원인이라고 의심했습니다. 의사는 체중 증가에 관해서 글루텐 알레르기가 문제가 될 수 있고 글루텐없는 식사를 할 수 있다고 제안했다. 몇 주 후, 그것은 일하고있는 것처럼 보였습니다. 그는 몇 파운드에 포장했습니다.!

우리가 틀렸어..

2014 년 크리스마스 주간에, 저의 작은 녀석이 독감에 걸렸습니다. 우리가 항상 그를 건강하게 지키기 위해 필요한 예방 조치를 취했기 때문에, 아프면 처음이었습니다. 크리스마스 때, 그는 너무 아프니까 침대에서 빠져 나올 수 없었습니다. 우리가 선물을 열어도 잠자리에 들기를 원했습니다. 그날 밤, 제 아내는 다리가 부어 오른 것을 보았습니다. 우리는 그가 아침에 더 나아 졌는지보기 위해 밤새 기다렸지 만 다음날에는 뭔가 잘못되었다는 것이 분명했습니다..

2014 년 크리스마스 일.

제 아내는 부어 오른 다리에 대해 조사한 결과, 신장이 제대로 작동하지 않는다는 의미의 담요 용어 인 "신장 증후군 (Nephrotic Syndrome)"을 발견했습니다. 우리는 4 명의 다른 아이들을 공동으로 (우리의 막내는 우리의 유일한 것입니다.) 그래서 저는 우리 아들을 응급실로 데려가는 동안 그들과 함께 집에있었습니다..

응급실에는 크리스마스가 끝나고 나서 아무도 없었기 때문에 거의 즉시 보았습니다. 나는 닥터에게 도끼의 증상에 대해 말했고, 네프로 증후군 (Nephrotic Syndrome)에 대해 언급했다. (나는 당시에 정말로 무엇을 제안했는지 전혀 몰랐다.) 그는 초기 검사를했다. 몇 분 안에, 그는 나를 보았고 말했다 :

"나 한테 뭔가 할 일이있어. 그를 차에 다시 태우고 어린이 병원에 가야합니다. [Dallas, TX]. 그럴 수있어? 그렇지 않으면 구급차를 데려다 줄 것입니다. 이 방문에 대해서는 아무런 요금이 없으며 지금 당장 그를 데려 갈 필요가 있습니다. "

와우. 내 마음이 경주하고 있었다. 뭐가 잘못 됐어? 왜 긴급한가요??

나는 아내에게 전화를 걸어 다른 애들을 시어머니 집에 데려다가 텍사스 달라스의 Children 's Medical Center (우리가 그 당시에 살았던 곳에서 30 분 거리)에서 응급실로 데려 갔다. 12 월 26 일 오후 7시. 그는 무기력 해 보이고 끔찍해 보였다. 그들은 여러 가지 검사를했지만, 카테터를 통해 소변 샘플을 채취하려고했을 때 방광이 완전히 건조 해지면서 뭔가 잘못되었다는 것을 알았습니다..

그날 밤 자정 무렵, 그들은 신장이 제대로 기능하지 않아서 우리에게 입원했다고 말했습니다. 이튿날 아침 7시에 그는 혈액 투석 카테터를 얻기 위해 수술을 받았다. 그는 2 살이었다..

그가 얻었던 "무게"는 체액 저류였다. 부푼 눈이 신 증후군의 첫 징후였다. 부어 오른 다리는 부종이 원인이었습니다. 그의 신장은 개월, 의사는 신장에 문제가있을 수 있다고 의심 할 이유가 없었습니다. 이유는 무엇입니까? 어린이의 신장 기능 부전은 매우 드뭅니다..

이 사진은 그가 진단 받기 약 5 주 전에 찍은 것입니다. 부푼 눈을 주목하라..

진짜 무서운 부분은 다음과 같습니다. 그들은 우리에게 우리가 기다렸다가 하루 더 그를 응급실로 데려 오기 위해서 그는 아마 살지 않았을 것입니다. 그는 죽음에 가까웠고 우리는 완전히 우둔한 존재였습니다. 그것의 아주 생각은 나가 낱말로 끼워 넣을 수없는 방법에있는 나의 배의 구덩이에서 저를 명중한다.

모든 것을 바꾼 진단

수술 전 오전 아침 신장병 환자를 만났습니다. 그는 무슨 일이 일어나고 무엇을 기대하는지 설명했습니다. 그는 액스가 과도한 체액을 제거하기 위해 투석을해야 할 것이라고 말했습니다.이 액은 독성 물질이었습니다. 그의 신장이 정상적으로 작동하지 않았기 때문에, 소변을 통해 정상적으로 걸러진 것들이 그의 몸으로 다시 새어 나왔습니다. 그의 혈류로.

어떤 부모라도 그렇듯이 제 아내와 나는 혼란 스러웠습니다. 그러나 신장학자는 나에게 걸어 갔고, 내가 사는 한 결코 잊을 수없는 것을 말했다. 그는 어깨에 손을 얹고 말했다. "나는이 일을 처음으로 다루는 것이 아니라는 것을 당신이 알기를 바랍니다. 그러나 나는 당신이 우리가 당신의 것이라고 알고 있음을 이해하기를 바랍니다. "나는 여전히 찢어지지 않고 생각할 수 없다. 그 말은 나에게 너무 의미가 있었고, 오늘날까지는 누군가가 나에게 말한 것 중 가장 의미있는 일일 것입니다..

액스는 몇 시간 동안 수술을 받았고 (메모리가 작동하고 전체 시간 프레임이 흐려지는 경우) 거의 즉시 첫 투석 치료를 시작했습니다. 유체는 점차적 인 과정을 거쳐야했지만 신속하게 배출되어야했습니다..

혈액 투석 카테터. 그의 마음 속으로가는 주선이었다..

처음에는 일주일에 4 번 투석을 받았고 우리는 3 주 동안 병원에 입원했습니다. 그 기간 동안, 그는 진행중인 것을 정확하게 지적하고 그것이 만성인지 급성인지를 알아 내기 위해 신장 생검을 시행했습니다. 연쇄상 인두와 같은 일부 질병은 어린이에게 급성 신부전을 일으킬 수 있으므로 신장이 회복 될 때까지 짧은 기간 동안 투석해야합니다. 그 시점에서 가장 좋은 시나리오였습니다..

그러나 그것은 우리가 가진 경우가 아닙니다. 생검의 결과가 돌아 왔을 때, 결정적이었습니다 : 그것은 만성적이었습니다. 우리가 공식 진단 (FSGS)을 받기까지 며칠이 걸렸지 만, 우리는 이미 한 가지를 알고있었습니다 : 말기 신부전 (ESRD)이 있었고 신장 이식이 필요했습니다. 그동안 그는 이식 수술을 위해 충분히 커질 때까지 투석을 계속했다..

투석 2 주 후. 그는 이미 다른 아이처럼 보였습니다.!

생검 후, 그는 한 번 더 피를 흘 렸습니다. 3 년 동안 그는 자신의 시스템을 깨끗하게 유지하기 위해 소변을 보지 않았고 투석에 의지하지 않았습니다. 그는 4 개월 동안 혈액 투석을 계속했다. 그 후 우리는 복막 투석으로 전환했다. 우리는 집에서 할 수 있었던 투석의 일종이며, 작은 몸에서 훨씬 더 쉽다..

우리 병원에 처음 입원했을 때, 나는 약 165 파운드였다. 2015 년 1 월에 나왔을 때, 스트레스, 우울증, 불안 및 다른 모든 부정적인 감정으로 인해 많이 먹지 않았기 때문에 대략 150 세까지 떨어졌습니다. 그러나 다음 달에는 너무 많이 먹었고 스트레스 덕분에 175 점까지 뛰어 올랐습니다. 그게 어떻게 작동하는지 재밌 네요..

게임에서 내 머리 되찾기

내 머리를 되찾고 내 체중 감량 목표를 다시 시작하는 데 몇 달이 걸렸습니다. 우울증, 죄책감, 비탄, 알려지지 않은 것에 대한 두려움 등 만성적으로 아픈 자녀를 둔 몸과 마음에 걸리는 통행량을 과장 할 수는 없습니다. 처리가 매우 어렵습니다. 우리는 그에게 너무 집중되어 있었고, 나는 내 자신의 건강 목표에 관해 전혀 생각하지 않았다..

그러나 결국 우리는 투석, 매일의 의학 연대 및 만성적으로 아픈 아이를 돌보는 "새로운 정상적인"삶으로 정착했습니다. 몇 달 후, 나는 나의 건강에 다시 집중할 때가되었다는 것을 알았다. 결국, 내가 스스로 도울 수 없으면 어떻게 도와 주 었는가??

이번에는 40 파운드의 첫 번째 체중 감량 목표를 달성 한 나 자신에게주는 새로운 자전거 인 도로 자전거를 업그레이드하고 심박수 데이터를 포함한 더 나은 측정법을 사용하여 교육을 시작했습니다. 나는 Runtastic과 같은 응용 프로그램을 사용하여 자전거 활동을 유지하고 Garmin의 자전거 제품 (Edge 510)으로 전환했습니다..

내 첫번째 도로 자전거. 전문화 된 루베.

Garmin의 통계가 동적이기 때문에 Garmin이 다른 어떤 것보다 더 정확하게 연소 된 칼로리를 추적하는 것을 발견했습니다. 그것은 당신의 몸과 활동 수준을 "학습"한 다음 나이, 심박수 및 지형 데이터의 조합을 사용하여 작업량을 예측합니다. 훨씬 더 비싼 시스템을 사용하지 않고도 똑똑하고 정확한 결과를 얻을 수 있습니다. (그리고 솔직히 Garmin 혼자만의 이동 비용은 충분히 비쌉니다.)

이것은 내가 체중 감소에 대해 전에보다 심각해 졌던 때를 돌아볼 때입니다. 나는 MyFitnessPal을 사용하여 칼로리를 다시 추적하고 Runtastic Libra 척도를 추가하여 체중과 다른 신체 측정 기준을 추적했습니다. 체지방 비율과 같은 특정 세부 사항에 관해서는 이러한 유형의 체중 측정기가 얼마나 정확한지에 대한 질문이 있지만, 내 경험 일관성 문제는 정확하지 않습니다. 동일한 제품과 동일한 측정 항목으로 매일 추적하는 경우, 결과는 따라 올 것이다..

이것은 기술이 내 체중 감량에서 훨씬 더 중요한 역할을하기 시작한 곳입니다. 이 시점부터 내 체중 감소는 새로운 장치가 추가되고 내가 추적하고 훈련하고 심지어 사는 방식의 필수 요소가되어 기술에 의해 주도되었습니다. MyFitnessPal, Garmin Edge 510 및 Runtastic 천칭 자리 눈금의 트라이어드는 저의 목표 체중 인 155 파운드 (한 해에 20 파운드, 전반적으로 55 파운드의 손실)로 떨어졌습니다. 2015 년 말까지 남아있었습니다..

2016 년에 자전거를 타면서 한 달에 500 마일을 달리고있는 것처럼 일상에 만족했습니다. 나는 자전거에 소비 한 시간이 주어진다면 내가 원하는 것을 먹을 수 있다고 생각했습니다. 내가 틀렸어. 나는 2016 년에 약 10 파운드를 더해 건강 상태가 좋지 않은 상태로 다시 되돌려 줬다. (비록 155에도, BMI는 나를 둔다 간신히 "과체중"카테고리로 분류됩니다.)

내 친구는 2016 년 초에. 왼쪽에는 PD 카테터가 보이고 오른쪽에는 G-Tube가 보입니다..

아이러니 컬하게도, 2016 년의 대부분은 액스가 체중을 늘리는 데 도움이되었습니다. 신장은 독소를 걸러 낼 수있는 것보다 훨씬 더 많은 일을합니다. 신부전증을 앓고있는 어린이는 동료와 같은 방식으로 성장하지 않습니다. 투석이 몸에 매우 힘들고 먹고 싶은 욕망을 제거한다는 사실과 결합하면, 그 상황에있는 어떤 어린이도 체중을 늘리는 것은 매우 어렵습니다..

그러나 우리는 코스를 유지하면서 체중이 16 킬로그램으로 늘릴 수 있도록 최선을 다했습니다. 2016 년 말까지 우리는 2017 년 이식을위한 해가 될 것임을 알았습니다..

제 아내와 저는 가능한 기부금을 내줄 첫 걸음을 내딛기로했습니다. 그리고 마침내 2017 년에 일어날 것입니다. 몸을 기증 할뿐만 아니라 수술로 돌아올 준비가 필요했습니다. 2016 년을 자동 조종 장치에 집중 시켰지만 2017 년은 다시 일할 시간이었습니다..

Tech를 사용하여 내 인생의 가장 좋은 모습을 얻으십시오.

2017 년 1 월 1 일에 나는 식단을 극적으로 정비했습니다. 나는 다시 한번 MFP를 종교적으로 사용하기 시작했습니다. 나는 물과 커피를 제외하고 모든 음료를 끊었습니다. 나는 기증을 위해 가능한 한 깨끗한 상태로 신장을 원했습니다. 나는 물 섭취량을 모니터링했다. 나는 그 어느때보다 더 잘 돌 보았다. 나는 이전에 55 파운드를 잃어 버렸지 만, 나는 가장 큰 건강 이득이 2017 년에 나온 것처럼 느낀다..

내 남자와 나는 2017 년 초에.

나는 그 당시에 있던 자전거에 파워 미터를 추가했는데, 이는 칼로리를 태우는 가장 정확한 방법입니다. 파워 미터는 스트레인 게이지를 사용하여 물리적으로 페달에 넣고있는 전력 (와트)을 계산합니다. 1 와트는 1 칼로리와 같으므로 어떤 주어진 주행 거리에서 얼마나 정확하게 태울지를 정확히 알 수 있습니다.

그러나 그것은 저를위한 빙산의 일각에 불과했습니다. 자전거 보관함을 집안에서 자전거 타는 데 사용할 수있는 도구 인 TrainerRoad라는 프로그램을 발견하고 곧 사용할 수있게되었습니다. 트레이닝로드 (TrainerRoad)가 내 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이되는 것을 골라야한다면 트레이너로드.

나의 현재 트레이너, Wahoo Kickr Snap.

실내 사이클과 관련된 것은 다음과 같습니다. 자전거 밖에서 자전거를 타는 것이 자전거의 가장 좋은 점 중 하나이며, 도로의 미묘한 차이는 흥미로운 것을 유지합니다. 실내에서, 당신은 방금 회전하고 있습니다. 그것은 지루하고, 동기를 유지하기가 어렵습니다. 30 분은 트레이너에게 미친 듯이 오래 걸리는 느낌을줍니다. 그러나 트레이너로드 (TrainerRoad)는 그것을 적어도 나를 위해 바꿨다..

라이더가보다 나은 모습을 취할 수 있도록 구조화 된 간격 교육을 사용합니다. 대부분의 TrainerRoad 사용자는 훈련 계획의 일환으로이 기술을 사용하여보다 빠른 속도로 달릴 수 있지만 훨씬 더 큰 목표를 가지고 있습니다. 체중을 줄이고 이식을위한 최고의 삶을 살고 싶었습니다. 트레이너로드 (TrainerRoad)는 육체적으로보다 여러 가지면에서 나를 도왔습니다..

트레이너로드 (TrainerRoad)에서 6 주 동안 나를 더 강한 라이더로 만들었습니다. 삼 년 끊임없이 밖에 나가기. 그것은 주로 육체적 인 이익 때문에였습니다. 그러나 여기에 내가 예상하지 못한 요소, 즉 정신적 변화가있었습니다. TrainerRoad를 사용하면 할 수 없다고 생각할 때 계속 진행해야합니다. 그것은 내가 얼마나 깊숙이 갈 수 있는지를 보여주었습니다. 내 고통의 동굴이 얼마나 깊은지를 보여주었습니다. 평소 밖에서 물러 섰을 때, TrainerRoad는 제가 계속 밀고 나가는 것을 보여주었습니다. 멀리 내가 예상 한 것 이상으로.

트레이너의 현재 자전거, Cannondale CAAD12 디스크.

그 정신 장벽을 깨는 것은 자전거를 타는 것보다 훨씬 더 많은 것을 의미했습니다. 내 아들은 나의 동기 였고, 내가 뒤로 물러 설 때마다 나는 그를 생각했다. 나는 그가 겪어 온 모든 것에 대해 생각했다. 그가 평범하게하기 위해 매일 매일 싸웠다. 그 것에 대한 감정적 인 반응은 가장 힘든 운동을 끝내기 위해 필요한 모든 것이었고, TrainerRoad는 나를 찾기 위해 깊이 파고 들었습니다. 이제 나는 내 인생의 다른 여러면에 대해 "깊은 발굴"사고 방식을 적용합니다..

TrainerRoad를 "전통적"트레이너와 함께 사용하기 시작했지만 소프트웨어가 원격으로 제어 할 수있는 스마트 트레이너로 곧 업그레이드되었습니다. 이것은 내게 주어진 힘으로 나의 간격을 유지하게했다. 내가 뒤로 물러 설 때도 나는 할 수 없었다. 이것은 내가 스스로 해본 적이없는 수준으로 나의 체력을 밀어 넣었다..

나는 자전거를 타고 더 강해졌고 전반적인 모양이 좋아졌으며 계속해서 무게를 줄였습니다. 나는 기증자가되기 위해 필요한 시험을 치르는 동안이 모든 것을했다. (나를 믿는다. 너무 많은 테스트). 2017 년 3 월 3 일에 기증자 이식 신청서를 작성했습니다. 4 월 13 일에 호환성 테스트를 시작했습니다..

8 월 22 일 나는 그의 기증자가 될 수 있도록 승인 받았다..

2017 년 10 월 9 일 나는 텍사스 주 달라스에있는 UT Southwestern의 문을 통해 2013 년에 시작 무게와 2017 년 초부터 29 파운드 가벼운 136 파운드 - 74 파운드 가볍게 신장을 기증했습니다. 올해의 아들. 2017 년 10 월 10 일 이식일 다음날입니다..

나는 밤새 병원에 입원했다. 그는 11 일 동안 약을 조정하면서 신장이 거부하지 않았 음을 확인했습니다..

이것은 내 존재의 절정이었다. 내가 지금까지 본 적이 있고 앞으로있을 가능성이 가장 높은 지점. 그리고 나는 기술없이 그것을 할 수 없었습니다..

재미있는 사실 : 그들은 달라스의 UT 남서부 지역에서 신장을 제거했지만 어린이 의료 센터의 내 아들에게 이식 수술을 한 마일 정도주었습니다. 두 명의 외과의가있었습니다. 한 명은 저와 한 명이었습니다. 내 수술은 약 1 시간 전에 시작되었고, 두 수술 팀은 항상 서로에게 연락을 취했습니다. 내 외과의가 신장 제거를 마치고있을 때, 도끼가 그를 준비하고있었습니다. 신장이 없어지자 외과 의사가 아들 병원에서 신장 결핵 연결을 위해 갔다.!

이식 이후 우리는 모두 매우 잘 해왔습니다. 의사와 외과의 사는 그의 회복이 내 것보다 훨씬 빠르다고 말했다. 그의 시신은 그것이 빠져 있거나 필요한 뭔가를 얻고있는 반면, 내 것은 항상 잃어버린 어떤 것을 잃고 있었다..

이식 수술의 날 우리에게

그것은 더 진실 할 수 없었습니다 : 3 주 이내에, 그는 정상적인 5 살짜리 소년이 있어야하는 것처럼 벽에서 튀어 나와있었습니다. 나는 일어나기 위해 고생하고있는 소파에 여전히 누워있었습니다. 그것은 마침내 변화에 대한 짐을 바로 잡기 위해 너무 많은 의미를 가졌습니다. 수년간 그의 병이 고생하고 있음을보고 그 자리를 차지할 수 있기를 소망했습니다. 마침내 기회가있었습니다..

내 아들의 삶을 변화시킨 기술

그것은 우리의 이야기이며, 거기에 기술이 뿌려졌습니다. 그러나 내가 지난 몇 년 동안 사용해 왔던 모든 것에 관심이있는 사람들에게는 읽기 쉽게 목록으로 정리하는 것이 도움이 될 것이라고 생각했습니다. 그래서 여기에있다..

앱 및 소프트웨어

MyFitnessPal (Android, iOS) : iOS 및 Android에서 사용할 수있는 칼로리 및 매크로를 추적합니다. 체중을 줄이거 나 늘리려는 사람들에게 가치있는 도구 또는 일반적으로 더 나은 모양을 원합니다..
Runtastic Pro (Android, iOS) : 달리기, 자전거 타기 활동 등을 추적합니다. iOS 및 Android에서 사용 가능.
Strava (Android, iOS) : 주자와 자전거 사용자를위한 사실상의 표준입니다. 운동 선수를위한 소셜 네트워크와 같습니다. 깊은 통계와 환상적인 데이터로 활동을 추적하십시오. iOS 및 Android에서 사용 가능.
TrainerRoad: 귀하의 삶을 변화시킬 실내 자전거 트레이너 용 소프트웨어. iOS, Android, Mac 및 Windows에서 사용 가능.

자전거 및 가제트

내 스테이지 왼쪽 크랭크 암 파워 미터.

자전거 : 자전거에 대해 "기술"이 없다고 주장 할 수는 있지만 현대 자전거에 대한 연구와 고급 제조가 얼마나 많은가에 대한 순수한 근거가 있다고 생각합니다. 내 자전거의 경우 자갈 용 2016 캐논 데일 CAADX와 도로 용 2016 캐논 데일 CAAD12 디스크가 있습니다..
Garmin Edge: Edge 510으로 시작했지만 나중에 520으로 업그레이드되었습니다. 이러한 초소형 사이클링 컴퓨터는 시장에서 가장 우수한 것 중 일부입니다. 이것은 다음 단계로 자전거를 가져간 최초의 제품이었습니다..
Runtastic 천칭 자리 (더 이상 생산되지 않음) :이 스마트 스케일은 휴대 전화와 동기화됩니다 (지난 몇 달 동안이 기능에 많은 문제가 있었음에도 불구하고). 그래서 체중과 체지방률을 따라 잡을 수 있습니다. 수년 동안 큰 규모 였지만 업그레이드가 필요할 수도 있습니다. 내 천칭 자리를 Nokia Body +로 바꾸고 싶습니다. TrainerRoad에있는 사람들이 적극 추천합니다. 비슷한 규모를 찾고 있다면 체크 아웃 할 수있는 옵션 목록 중 첫 번째 옵션이 될 것입니다..
Kickr Snap Smart Trainer: 첫 번째 트레이너는 Kurt Kinetic Road Machine으로 시장에서 가장 우수한 유체 트레이너 중 하나입니다. 그러나 Kickr Snap은이를 다음 단계로 끌어들입니다. 실내 트레이너를 고려해 본 경험이 있다면, 가장 좋은 것을 선택하는 안내서를 썼습니다..
스테이지 파워 미터: 내 Garmin Edge 510이 근본적으로 바뀌는 동안 내 스테이지 Power Meter는 나의 훈련을 한 단계 높였습니다. 비싼 바이 인이지만 지금 파워 미터 없이는 타지 않습니다..

모두가 살아있는 기증자를 이용할 수있는 것은 아니며 매년 수천 명의 사람들이 장기 기증을 기다리고 있습니다. 아직하지 않으 셨다면 장기 기증자가되기 위해 가입하길 바랍니다. 몇 분 밖에 걸리지 않고 삶을 살릴 수 있습니다..

나는 진심으로, 내 마음의 바닥에서 이것을 읽으면서 각자에게 감사하고 싶습니다. 이것은 의심의 여지없이 내가 쓰는 것 중 가장 어려운 일이었다. 초기 진단에서 모든 추억을 다시 살리십시오 - 제가 몇 년 후에 생각하지 못했던 것들 -은 어려웠습니다. 이 작품과 함께했던 고통과 눈물은 내가 글쓰기를 시작할 때 예상하지 못한 것들이었습니다. 그래서 나와 함께 살기 위해 하루의 시간을 내 주셔서 진심으로 감사드립니다..

2018 아버지의 날