iOS 10에서 취침 시각 알림, 부드러운 웨이크 업 및 수면 추적을 사용하도록 설정하는 방법

정오에 잠을 자는데 어려움을 겪고 계시다면 iOS 10의 새로운 취침 기능이 도움이 될 것입니다. 일어나기 시간과 필요한 수면 시간을 설정하면 iOS에서 건강 앱을 통해 취침 시간 알림, 완만 한 알람 및 기본 수면 추적 기능을 제공합니다..

수면 루틴을 설정하려면 시계 앱을 시작하고 새로운 "잠자기 시간"탭을 탭하십시오..

이 탭에 처음 액세스하면 iOS에서 설정하는 몇 가지 간단한 단계를 안내합니다. 시계 앱 전체가 어두운 모드로 표시됩니다. 당신이 이미 불빛과 함께 침대에서 밝은 화면을 보지 않고 약간의 조정을하고 싶다면 실제로는 정말 좋습니다. 야간 근무 모드보다 훨씬 눈 친화적인데, 야간 근무 모드에서는 휴대 전화를 사용하여 야간 독서를하고 싶다면 절대적으로 사용해야합니다..

'시작하기'버튼을 탭하세요..

가장 먼저 할 일은 깨울 필요가있는 시간을 설정하는 것입니다. 그런 다음 "다음"을 탭하십시오.

다음으로, 일주일에 당신의 기상 알람을 울리게 할 일을 iOS에 알려주십시오. 기본적으로 모든 요일이 선택되므로 알람을 끄려는 요일을 살짝 누르십시오. 계속 이동할 준비가되면 '다음'을 탭하십시오..

이제는 매일 밤 잠자리에 들기를 원하는 시간을 설정하고 "다음"을 탭하십시오. 걱정할 필요는 없습니다. 원하는 경우 나중에 모든 것을 변경할 수 있습니다..

iOS는 알림의 형태로 매일 밤 취침 알림을 전달합니다. 언제 알림을 수신할지 선택하고 '다음'을 탭합니다.

취침 시간 기능에는 일반적인 경보 음보다 약간 부드러운 새 소리가 많이 포함되어 있습니다. 또한 오래된 알람 소리와 사용자 지정 사운드를 사용할 수 있지만, 잠에서 깨우는 데 좀 더 많은 시간을 필요로 할 수 있습니다. 각 사운드를 가볍게 두드리면 재생됩니다. 원하는 사운드를 선택한 다음 "다음"을 눌러 계속 이동하십시오..

새 취침 일과를 설정하기 위해해야 ​​할 일만 남았습니다. 시계 앱의 기본 '잠자기 시간'탭으로 돌아가려면 '저장'을 탭하기 만하면됩니다..

이제 "취침 시간"탭으로 돌아 가면 취침 시각, 잠자기 시간 및 수면 시간을 나타내는 다이얼이 나타납니다. 루틴을 변경하려면 취침 시간이나 잠자기 아이콘을 다이얼 주위로 밀어 넣기 만하면됩니다. 이렇게하면 수면 시간이 변경되는 것을 볼 수 있습니다. 왼쪽 상단의 "옵션"을 탭하여 일상에 관한 다른 것들을 변경할 수 있습니다..

"취침 시간 옵션"화면에서는 알람이 작동하는 요일, 취침 알림이 울리는 시간 및 웨이크 업 사운드를 변경할 수 있습니다. 웨이크 업 사운드의 볼륨을 조절할 수도 있습니다. 설정 한 볼륨은 기본 볼륨이나 다른 알람 볼륨과 독립적이며 웨이크 업 사운드에만 적용됩니다.

"잠자기 시간"으로 돌아가서 잠깐 아래로 내려 잠을 잘 수있는 7 일간의 역사를 볼 수도 있습니다. 이 분석은보고 된 수면 활동과 수면 루틴 설정 방법에 의존합니다. 그것은 실제로 피트니스 트래커가하는 것처럼 수면 중 움직임을 추적하지는 않지만, 얼마나 많은 수면을 얻었는지를 보여주는 유용한 지표입니다. 수면 기록을 더 보려면 '추가 기록'링크를 탭하십시오..

하루, 주, 월 또는 연도별로 수면 기록을 볼 수있는 전체 Health 앱으로 이동합니다. 시계 앱을 종료하면 건강 앱에서 사용되는 다소 눈부신 흰색 배경과 밝은 색상이 적용됩니다..

수면 추적 기능이 대단히 정교하지는 않지만, 취침 기능은 알람 시계로 iOS 기기를 사용하는 사람들에게 여전히 유용합니다. 잠자기 시간 알림에 대해별로 신경 쓰지 않더라도 새로운 부드러운 시계, 독립적 인 볼륨 조절, 기본 수면 기록 및 시계 모드 앱의 어두운 모드는 모두 환영합니다.