iPhone의 Health App을 사용하여 단계 이상의 측정 방법

많은 사람들이 iPhone의 건강 앱 또는 Apple Watch를 사용하여 하루 동안 걸었던 거리 또는 거리를 측정합니다. 그러나 그 이상을 측정 할 수 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다..

Health 응용 프로그램을 사용하면 많은 사람들이 조금 더 파고 들어서 엄청난 양의 건강 데이터를 측정 할 수 있다는 것을 결코 알지 못했을 것입니다..

헬스 앱을 열면 대시 보드가 표시되어 걸음 걸이, 거리 이동 (걷기 및 달리기), 그리고 비행 등반이 표시됩니다. 일별, 주별, 월별 또는 연도별로 대시 보드에서보기를 전환 할 수 있습니다..

하지만 일상적인 활동을 측정하는 데 필요한 많은 데이터가 아닙니다. 또한 피트니스 관련 항목 이외에는 아무 것도 표시하지 않습니다. 이보다 더 많은 것이 있습니다. '상태 데이터'탭을 탭하면 대시 보드에 추가 할 수있는 방대한 데이터가 많이 발견됩니다..

'전체'카테고리를 탭하면 Health 앱으로 추적 할 수있는 모든 것을 제공합니다. 다음 스크린 샷에서 볼 수 있듯이,.

피트니스 카테고리를 사용하면 계단, 거리, 비행 거리보다 훨씬 더 피트니스 활동을 볼 수 있습니다..

추적을 설정하는 방법의 예로 Nutrition을 사용합시다. 이 카테고리에는 추적 할 수있는 다양한 데이터 요소가 있습니다..

예를 들어, "카페인"(우리 중 상당수가 남용하는 것)을 클릭하면 매일 섭취하는 카페인을 추적하여 대시 보드에 추가 할 수 있습니다.

단계와는 달리 물론 iPhone이 하루에 마시는 카페인 양을 자동으로 알 수는 없지만 수동으로 입력 할 수는 있습니다.

매일 입력하지 않아도됩니다. 하루를 입력하는 것을 잊어 버리면 "날짜"를 탭하기 만하면 놓친 날짜로 돌아가서 카페인 섭취량을 기록 할 수 있습니다.

일단 대시 보드에 추가되면 이제는 새로운 데이터 포인트를 추가 할 때마다 카페인 섭취량을 쉽게보고 탭할 수 있습니다. 우리는 추적하고자하는 측정 항목으로이를 수행 할 수 있습니다. 이것의 예로는 사이클링, 운동과 같은 운동, 섬유, 비타민, 지방 섭취와 같은 영양 물질, 혈압, 심장 박동수 등의 근력이 있습니다..

선택이 약간 압도적 인 것처럼 보일 수 있으므로 미리 측정하고 싶은 것이 무엇인지 알아내는 것이 가장 좋을 수도 있습니다..

일부 데이터는 피트니스 추적기, 수면 모니터 또는 혈당 측정기와 같은 Healthkit 호환 장치가있는 경우 자동으로 입력 할 수 있습니다. '출처'탭을 클릭하면 Healthkit과 통합되는 다른 앱과 기기를 추가 할 수 있습니다. 체온과 혈압, 혈당에 이르기까지 모든 종류의 것을 추적 할 수 있습니다. 호환되는 앱이나 장치가있는 한.

Apple Health 앱과 함께 작동하는 앱도 꽤 많이 있습니다. 앱 스토어에서 '건강'을 검색하면 편의를 위해 한 곳에서 컴파일 된 것을 볼 수 있습니다. 예를 들어, 러닝, 개인 트레이너 앱, 수면 추적기, 체중 감량 프로그램, 영양 및 다이어트 앱 등을 추적하는 앱을 찾을 수 있습니다..

마지막으로 의료 ID 탭이 있습니다. 비상 대응 자에게 알릴 수있는 상태, 알레르기 또는 다른 것이 있으면 여기에 추가하면 잠금 화면에 표시됩니다. 비상 연락처 번호를 추가하여 전화를 걸기 위해 휴대 전화를 잠금 해제 할 필요가 없도록 할 수도 있습니다.

잠금 화면에서 "Emergency"를 탭한 다음 "Medical ID"를 눌러 액세스 할 수 있습니다..

보시다시피 건강 앱은 평생을 추적하는 데 소중한 조력자가 될 수 있습니다. 영양, 피트니스, 수면 및 기타 데이터 요소 중 어떤 것을 사용하든 건강을 사용하면이 모든 것을 추적 할 수 있으므로 칼로리를 충분히 소모하는지 또는 충분한 브로콜리를 섭취하는지에 대해 의심의 여지가 없습니다.