Apple Watch를 사용하여 운동 시작 및 추적 방법

Apple Watch는 일반적인 손목 시계가 꿈꾸는 것만 큼 많은 것을 처리합니다. 가장 중요한 것 중 하나는 운동을 시작하고 추적하는 기능입니다.

워치를 사용하여 운동을 추적하는 것은 활동 모니터로 할 수있는 것과는 많이 다릅니다. 수동적이며 실제로 작동하는지 여부에 관계없이 수동적이며 작동합니다 (iPhone의 시계 앱에서 끄지 않는 한)..

시계에서 운동은 일반적으로 Siri에게 묻습니다..

예를 들어 입을 다물고 "이봐 시리, 실외 달리기 시작"이라고 말하면 실외 달리기를 시작할 수 있습니다.

운동을 시작하면 3 초 카운트 다운이 시작됩니다..

Watch에서 Workout 앱을 열고 시작하려는 운동으로 스크롤 한 다음 해당 작업을 탭하기 만하면 운동을 시작할 수도 있습니다.

달리기와 걷기에만 국한되지 않고 사이클링, 타원형, 조정, 계단 스테핑을 선택할 수도 있고 "다른"운동을 만들 수도 있습니다.

"다른"운동은 "센서 판독 값을 사용할 수 없을 때마다" "활발한 걷기와 동등한 칼로리"를 제공합니다.

그러면 시계가 카운트 다운되고 시간, 칼로리 소모 및 거리 추적을 시작합니다..

다시 한번, 우리는 운동이 하나의 운동에 집중한다는 점에서 활동 모니터가 추적 한 정보와 운동이 다르다는 점을 강조하고자합니다. 반면 일상적인 일에 관해서는 활동 모니터에 의해 수집 된 정보가 하루 종일 발생합니다.

운동에 참여하면 경과 시간, 현재 속도, 거리, 활성 칼로리, 총 칼로리 및 심박수를 추적 할 수 있습니다.

운동을하면서 옵션을 왼쪽에서 오른쪽으로 스 와이프하여 작업 한 모습을 볼 수 있습니다..

운동을 마쳤거나 일시 중지해야하는 경우 화면을 종료, 일시 중지 및 잠글 수있는 옵션이 표시 될 때까지 워치의 화면을 누르기 만하면됩니다.

운동을 끝내거나 일시 중지 할 준비가되면 시계 모드를 누릅니다..

운동을 일시 중지하면 일시 중지 한 후에 다시 끝내거나 다시 시작할지 여부를 결정할 수 있습니다.

운동을 끝내면 성취도에 대한 요약을 보여주고 저장하거나 버릴 수있는 옵션이 주어집니다.

운동을 저장하면 iPhone과 동기화되어 활동 및 기타 활동을 볼 수 있으며 진행 상황을 추적 할 수 있습니다..

활동 앱을 사용하여 운동 추적

우리는 Activity Monitor에 대한 기사에서 간단히 언급했지만, 오늘은 그 중점적으로 다루기를 원합니다..

활동 앱에서 운동 및 하루 종일 활동을 볼 수있는 옵션을 찾을 수 있습니다..

운동을 보면서 녹색으로 강조 표시된 요일을 탭하고 그 날의 운동을 볼 수 있습니다..

종일 활동 화면에서이 정보에 액세스하려면 "운동"섹션까지 아래로 스크롤하고 탭하십시오..

운동은 하나의 끝에 요약을 얻을 때와 똑같이 세분화됩니다. 총 칼로리, 활성 칼로리 및 총 시간이 표시됩니다..

또한 여행 한 총 거리, 평균 속도 및 평균 심박수를 볼 수 있습니다..

이 기사가 도움이 되었기를 바랍니다. Apple Watch를 사용하여 운동의 효과를 극대화하십시오..

그들을 추적하고 진행 상황을 기록 할 수 있다는 것은 끊임없이 그리고 지속적으로 자신을 강요하는 강력하고 효과적인 방법입니다.

추가하고자하는 질문이나 의견이 있으시면 토론 포럼에 의견을 남기십시오..