Apple Watch에서 Activity Monitor를 사용하여 피트니스를 추적하는 방법

새로운 Apple Watch를 소유하고 있다면 여전히 활동 모니터에 익숙해 질 수 있으며 모든 서클에 대해 궁금 할 것입니다. 오늘 우리는 Apple Watch의 활동 모니터를 사용하고 구성하는 방법을 설명하려고합니다..

활동 모니터가 반드시 새로운 개념은 아닙니다. 애플의 버전 일 뿐이며, 나쁘지도 않다.하지만 익숙해지기까지하다..

활동 모니터에 대한 첫 번째 사항은 빨간색, 녹색 및 파란색의 3 가지 동심 반지입니다. 시계를 처음 설정할 때 매일 열량 화상 목표를 원하는 것이 무엇인지 물어볼 것입니다.

주간 활동 요약을 볼 때 매주 월요일에 이것을 바꿀 수있는 기회가 주어집니다..

시계 모드에서 활동 모니터를 탭하면 오른쪽으로 스 와이프하여 각 링에 대한 추가 정보에 액세스 할 수 있습니다. 위로 스 와이프하면 각 스크린 샷에서 볼 수있는 것처럼 각 링이 나타내는 내용에 대한 자세한 정보를 볼 수 있습니다..

활동 고리는 운동 (칼로리), 운동 (시간) 및 서있는 것을 나타냅니다. 위로 스 와이프하면 더 많은 활동 정보를 볼 수 있습니다..

빨간색 링은 이동 링이며 레코딩 한 예상 칼로리의 수를 나타냅니다.

초록색 고리는 운동 반지이며 매일 운동 목표의 몇 분을 달성했는지 알려줍니다.

마지막으로, 파란색 링이 스탠드 링이며 하루 동안 몇 번이나 일어 섰는지 알려줍니다.

이것은 당신에게 당신이 매일 어떻게하는지, 그리고 당신이해야 할 일에 대해 좋은 아이디어를 줄 것입니다. 즉, 활동을 진지하게 생각하고 주별, 주별, 월별로 추적하고 싶다면 iPhone의 활동 앱을 사용하여 데이터를 실제로 파헤쳐 야합니다..

iPhone에서 활동 앱 사용하기

활동 앱은 일일, 주간 및 월간 활동에 대한 원 스톱 장소입니다. 매월 매주 한 걸음씩 단계별로 활동 동그라미를 볼 수 있습니다. 하루 종일 탭하면 그 날이 어떻게 흔들렸는 지 전체 분석이 가능합니다..

이동 섹션에서 매일 칼로리 화상과 관련하여 하루 하루에 한 일일 활동, 일일 목표와의 누적 내역 및 그날 구운 총 칼로리를 볼 수 있습니다.

운동 섹션에는 이사 한 시간과 일일 목표와 비교하는 방법, 그리고 그 주를 이사 한 총 시간이 표시됩니다.

마지막으로, 스탠드 섹션에서는 일일 목표에 어떻게 서서 (의도적 인 말장난 없음), 그리고 얼마나 많은 시간을 유휴 상태로 보냈는지 보여줍니다.

활동 기록의 맨 아래에서 그날 시작했을 것으로 예상되는 운동과 얻은 성과를 볼 수 있습니다..

운동 섹션을 탭하면 소모 된 칼로리, 운동 시간, 거리, 운동 유형 등을 포함 해 그 안에 들어있는 모든 내용을 자세히 볼 수 있습니다..

활동 앱의 하단에있는 업적 탭을 탭하면 지금까지 얻은 모든 업적과 볼 수없는 업적을 볼 수 있습니다. 당신이 이런 종류의 일에 종사하고 있다면, 그것은 당신에게 뭔가를 위해 노력할 것입니다..

지금까지 단 4 번의 업적 만 남았습니다..

업적에 대해 신경 쓰지 않거나 워치 타워가 일어 서서 다른 활동 불만을 저지르는 것을 막으려 고한다면 iPhone에서 Watch 앱을 사용하여 이러한 활동을 구성 할 수 있습니다.

iPhone에서 활동 모니터 구성하기

알림 방법과 같은 활동 모니터의 동작을 변경하려면 iPhone에서 Watch 앱을 열고 작업 섹션을 탭해야합니다.

첫 번째 항목은 하루 동안 알림을 음소거 할 수있는 기능입니다. 소파에서 내릴 의도가 없거나 하루 종일 회의에 갇혀 있거나 이와 유사한 상황이있는 경우에 유용합니다..

스탠드 미리 알림은 성가시다. 특히 그렇게 할 수없는 경우. 대면 알림을받지 않으려면이 알림을 사용 중지 할 수 있습니다..

진행률 업데이트를 수신하지 않는 간격을 4 시간, 6 시간 또는 8 시간 사이에서 설정할 수 있습니다..

어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 많은 애착을 필요로합니다. 목표 수료를 사용 중지하면 일일 활동 목표에 도달했을 때 알림을받지 못합니다..

활동 모니터는 업적에 대한 보상을 원합니다. 다시 말하지만, 이것은 크게 당신이이 동기에서 얼마나 많은 동기를 얻었 느냐에 달려 있습니다. 일부의 경우 이것은 불편하거나 불필요한 것처럼 보일 수 있으므로 원하는 경우 끌 수 있습니다..

마지막으로, 매주 월요일마다 매주 요약을 얻을 수 있으며, 이는 지난 주의 Move 성능 요약입니다. 또한 주중 목표 (하루에 몇 칼로리를 소모하는지 기억하십시오)를 조정할 수있는 기회가 주어질 것입니다.

Apple Watch는 활동 모니터링 이외에도 많은 것들을 수행하지만, 우리는 서클 개념이 재미 있고, 우리를 아주 잘 동기 부여하는 경향이 있음을 인정합니다.

주간 요약은 총 계단, 칼로리, 거리 등을 설명합니다. 어떤 활동을 할 때 항상 시계를 착용하면 정확한 그림을 얻을 수 있습니다..

아, 그리고 한 가지 더, 운동과 운동을 모니터하기 위해 Apple Watch를 사용하려는 경우 스포츠 밴드로 스포츠를 구입하거나 적어도 땀을 흘리게 할 일을 할 때 스포츠 바지를 사용하지 않는 것이 좋습니다. . 밴드 교체는 너무 쉽기 때문에 너무 번거롭지 않아야합니다..

이 기사가 유용하고 Apple Watch 's Activity 모니터의 기능을 이해했기를 바랍니다. 의견이나 질문과 같이 추가하고 싶은 것이 있으면 토론 포럼에 의견을 남기십시오..