더 높은 생산성을 위해 마음을 조절하는 방법

매일 아침 나는 하나의 생각으로 깨운다. 더 많은 일을 할. 더 많은 일자리를 창출하십시오. 기사를 더 작성하십시오. 더 많은 투자를하십시오. 컨설팅을 더 많이하십시오. 더 큰 수표와 더 많은 돈을 받으십시오. (그래, 그 이상이야.).

그러나 위대한 비기 스몰 스 (Biggie Smalls)의 말처럼 "돈이 많고 문제가 많습니다." 모든 기업가들이이 문제에 직면 해 있습니다. 이 현실에도 불구하고, 기업가, 프리랜서 및 창조적 인 사람들은 모두 여전히 더 많은 것을 원합니다 (그들이 미쳤기 때문에). 그래서 당신은 직장에서 더 생산적인 방법에 대한 온라인 가이드. 사람들은 스트레스를받지 않고 더 많은 것을하는 법을 알고 싶어하기 때문에.

스트레스는 생산성을 저하시키는 요인입니다.. 따라서 더 많은 것을 성취하기 위해서는 스트레스가 무엇인지, 스트레스가 언제 발생하는지, 스트레스를 제거하는 방법을 정의해야합니다..

아무도 스트레스를위한 시간을 얻지 못했습니까?

스트레스는 처음에는 뇌의 생각이고, 그 다음엔 몸의 느낌입니다. 우리가 종종 이것을 깨닫지 못해도 죄책감을 느낄지라도 스트레스가 선택임을 의미합니다. 대중적 신념에도 불구하고 실제로 모든 일을 끝내기에는 충분한 시간이 있습니다. 실제 문제는 오후 12시에서 4시 사이의 시간대입니다. 모두가 이메일을 보내거나 전화를하거나 문을 두드리고 있습니다.. 그 때 당신은 숨쉴 시간이 없다고 느낍니다..

그런데 아침 일찍부터, 아무도 너를 괴롭히지 않았 니? 그 때 당신은 더 쉽게 두 가지 일을 할 수 있다고 생각합니다. 당신의 생각은 평온했고 당신은 생산적이었습니다.. 생각을 관리하는 법을 배우십시오. 움직이지 않는 호수처럼 차분해질거야..

당신이 원하는 것은 과부하가없이 "존 안에서"느끼는 편안한 인식, 집중된 평온함입니다. 방법은 다음과 같습니다..

NO라고 말해라.

쉽지만 실제로는 많은 사람들이 다른 사람들을 거부하는 법을 배웠습니다. 뭔가를 할 때는 100 % 집중하고 멀티 태스킹을하지 말고 다른 것들에 대해 생각하지 마십시오. 꼭 다른 사람들이 당신을 방해하지 못하도록하십시오..

중단의 비용은 우리의 두뇌가 문제의 맥락에 재 적응하는 데 시간이 걸린다., 그래서 여러 문제를 동시에 해결할 수 있다고 생각할 수도 있지만, 거의 항상 두 마리의 토끼를 쫓아 다니며 빈손으로 올라 가게됩니다.. 멀티 태스킹이 잘못되었다고 말하는 것이 아닙니다..

전에 말했듯이, 멀티 태스킹은 보통 틀린 (과학은 우리를 뒤로 가게한다). 의사들조차도 조언하고있다.. 데이비드 메이어, 인지 과학자는 Entrepreneur Magazine에 멀티 태스킹에 대해 다음과 같이 말했습니다.

"아인슈타인은 특별하고 일반적인 상대성 이론을 꿈꾸며 멀티 태스킹을하지 않았다."

선택적 멀티 태스킹

그러나 사실은 기업가 또는 프리랜서로서 당신은 물리 법칙을 다시 쓰지 않고 있습니다..

멀티 태스킹은 이점을 지닌 기술이지만 엄밀히 말하자면 멀티 태스킹을 창조적 인 작업에 적용하거나 동시에 회계 담당자와 이야기하면서 글쓰기 및 이메일을 적용 할 수 없습니다. 각 과제 귀하의 관심과 의사 결정을 번갈아 가며 그래서 당신이 실제로하는 일은 패배 시간 당신이 최선을 다해 글을 쓰거나 의사 소통을하지 않기 때문에.

멀티 태스킹은 단순하고 반복적 인 작업을 위해 작동합니다.; 똑똑하고 기계적이며 창의적인 사고가 필요하지 않은 작업. 데이터 입력, 복사 붙여 넣기 데이터, 알림 또는 뉴스 레터 등을 건너 뛰기. 멀티 태스킹 가능성에 직면했을 때 먼저주의를 기울여야하는 작업을 수행 한 다음 나머지 작업을 멀티 태스킹하십시오..

미리 생각하다

바바라 코코 란, Corcoran 그룹의 창립자는 다음과 같이 말했다.

"회의의 생산성은 의제에 대한 사전 생각에 달려 있으므로 한 사람에게 할당 된 각 항목에 대한 후속 조치 목록을 작성하지 않고 회의를 떠나지 않아야합니다."

그녀가 옳아! 준비가되지 않은 회의 및 브레인 스토밍 세션으로 이동하면 시간이 많이 걸립니다. 고객, 동료 또는 직원 약속 여부와 관계없이 미리 검토하다 당신이 토론 할 내용과 결정하는. 잠재적 솔루션 시각화 스스로. 당신은 실제로 다른 사람에게서 당신이 실제로 얼마나 도움이되는지 찾는 것에 놀랄 것입니다..

당신의 의견에 대해 그들이 말하는 것을 상상해보십시오. 실행 내부 롤 플레잉 대화. 차 안에서, 일하러 가거나, 체육관에서 또는 휴식을 취할 때 이것을 할 수 있습니다. 당신은 항상 당신의 물건을 알고 회의가 더 짧아 질 것처럼 보일 것입니다..

또 다른 중요한 포인트는 신중하게 회의 선택. 전화, WhatsApp, Skype, 연기 신호 또는 전파 사용. 여행을 적게하여 시간을 최대화하기위한 것. 여기에 비즈니스 Magnate Mark Cuban 그 마지막 것에 대해 말해야했다.

"회의가 끝나지 않는 한 회의는 시간 낭비입니다. 실제 또는 비동기로 의사 소통 할 수있는 방법이 너무 많아서 실제로 앉아있는 회의에는 일정 기간이 있어야하고 동의하기 전에 결과를 얻을 수 있어야합니다."

Skype를 사용하여 부엌에서 내 여자 친구와 이야기합니다. 해봐, 재미있어. 이해가 끝난 여자 친구가 있는지 확인하십시오..

기술 조수를 데려 간다.

소셜 미디어에서 가장 열심히 일하는 사람, Gary Vaynerchuk의 말 :

"나는 랩톱을 어디에서나 가지고 다닙니다. 하루 종일 휴면 시간이 있으면 컴퓨터에 뛰어 들어 전자 메일에 응답 할 것입니다."

나는 항상 당신과 함께 장치를 가지고 다니도록 격려합니다. 스마트 폰, 노트북 또는 태블릿이 될 수 있습니다 ... 상관 없습니다..

중요한 것은 당신이 그것을 할 수있는 것입니다.

모든 것을 적어 라.

그것들을 계산해라. 아이디어 그들이 오는대로 내려. 회의 요약 너의 조수에게. 결론, 후속 조치, 연락 담당자 ... 우리 모두 유용한 물건을 잊어 버렸기 때문에 미래에 시간을 절약 할 수있는 영리한 트릭입니다.. 계획 그 다음날에. 성취하고자하는 것을 적어 라.. 다음날 그에 맞게 조정하십시오..

작업 환경 변경

이 기사는 커피 숍에서 작성되었습니다. 나는 이런 식으로 회계를 쓰고, 계획하고, 상담하고, 심지어 회계도한다. 나는 더 이상 일을 할 수 없다고 생각할 때 대개 이렇게합니다. 환경을 전환하면 생산성에 이상이 생길 수 있습니다. 기업가 바바라 코코 란 (Barbara Corcoran)은 다음과 같이 동의합니다.

"밖으로 나가라. 모든 위대한 아이디어는 바깥에있다. 당신은 결코 당신의 책상에서 독창적 인 아이디어를 얻지 못할 것이다."

그것으로 자신을 관찰하십시오..

서클을 연구하십시오. 여기에는 마법의 공식이 없습니다. 시간을 번갈아보고 더 생산적인지 확인하십시오. 당신의 리듬을 찾으십시오. Business Guru Jordan Zimmerman의 한 가지 극단적 인 공식이 있습니다.

"잠잘 때 자고, 왜 살 시간이 왔을까요? 잠자는 것이 살지 않고, 당신이 죽을 때 자고, 매일 아침 3시 30 분에 일어나서 체육관에서 4시에 일어납니다. 아침 식사 전에 내 자전거에서 25 마일. 모양이된다는 것은 나에게 에너지를주는 것이다. "

조직화

나중에 재사용 할 수 있도록 작업 내용을 저장하고 범주화하십시오. 특히 프리랜서 또는 기업가 인 경우 특히 그렇습니다. 선생님과 학부모님이 옳았습니다. 일을 깨끗하고 체계화해야합니다. 그것은 많은 도움이된다..

죄책감을 느끼십시오.

나는이 "긍정적 인 사상가"를 많이 화나게 할 것이다. 실제로 인정하기가 어렵습니다. 내 시간 낭비에 대해 죄책감을 느낀다. 내 상황을 극복하고 더 나은 삶을 창출 할 수 있었던 가장 큰 이유 중 하나입니다. 이제는 뿌리깊은 습관이되어서 시간을 내서 쉬는 것이 어려워졌습니다..

그것은 나쁜 부분이지만 나는 그걸로 살 수 있습니다. 좋은 소식은 일하지 않는 데 소비하는 시간에 대해 유죄라고 느끼는 것입니다. 여기의 속임수는 감정이 진정해야한다는 것입니다. 다음은이 상태를 만드는 데 도움이되는 몇 가지 연습입니다.

축복을 센다.

대부분은 무료로 (당신의 몸, 마음, 당신이 사랑하는 사람들, 영혼, 젊은이 등) 당신에게 주어 졌음을 깨달으십시오. 그렇다면 열심히 일하면서 자신의 잠재력을 극대화하지 않으면 모든 축복이 낭비 될 것입니다..

먹는 음식에 대해 생각해보십시오.

일일 영양 섭취량과 노력에 대해 생각해보십시오. 사람들은 당신의 일일 치킨 라이스를 얻기 위해 심고, 기다리고, 희망을 갖고, 일하고, 수확하고, 사냥하고, 죽여야했습니다. 그 음식에 쓴 돈은 그 노력을 확실히 다루지 못합니다.. 당신의 음식을 대가로 사회에 실제로 되돌려주는 것은 무엇입니까??

잠자는 동안 일하는 사람들

세계 곳곳에서 경쟁하는 사람들에 대해 생각해보십시오. 당신이자는 동안 그들은 일합니다. 그때, 당신이 어리다고해도, 당신은 모든 사람을 기다리는 바로 그 끝 (죽음)에 면역이되지 않는다는 것을 깨달으십시오. 정말로 중요한 것은 당신이 얼마나 잘 당신의 삶을 살았는지입니다., 당신이 성취 한 것 당신과 다른 사람들을 위해 만들어졌습니다. 아직 제대로 기억 될 거라 생각합니까??

죄책감에 처한 운동

눈을 감 으세요. 당신이 무언가에 대해 정말로 죄책감을 느낄 때를 기억하십시오. 당신이 느낀 것을보고, 듣고 느끼십시오. 당신의 몸 안에있는 현재의 회전으로 느끼는 것을 상상해보십시오. 그런 다음, 현재 회전을 유지하면서, 당신이 무의미하게 당신의 시간을 낭비한 시간을 기억하십시오.. 현재의 죄책감과 수치심을 느껴보십시오.. 일주일에 2-3 번이 운동을 연습하십시오..

이 운동이 실제로 작동하기 위해서는 운동에 약간의 노력을 기울여야합니다. 각각을 생각하고 시각화하면 생각했던 것보다 훨씬 생산적입니다..

Ready to Go

그게 전부 야. 그것들은 덜 알려진 생산성에 대한 비밀입니다. 만약 당신이 회의에 대해 현명 할 수 있다면, 어떤 사람들은 거절하고, 일하는 동안 방해를 거부하고, 노트북을 들고 죄책감을 느끼는 반복적 인 작업을 멀티 태스킹한다면, 당신은 수백만 달러가되지 않을 것입니다. 기업가 또는 프리랜서.

전체 프로세스가 너무 어려워 보인다면 가끔씩 그렇기 때문입니다. 외계인이되기 위해 특별한 일을하십시오..