컴퓨터에서 휴식을 취하도록 상기시키는 4 개의 간단한 타이머
컴퓨터에서 일하거나 장기간 게임을 즐기기 위해 정기적으로 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 걷거나, 커피를 움켜 잡거나, 스트레칭을하는 것은 눈의 피로를 줄이고 반복적 인 긴장 상해 (RSI)를 예방하는 데 도움이됩니다. Urbana-Champaign의 Illinooise 대학의 한 연구에 따르면 휴식 시간은 집중력을 높여 생산성을 향상시킬 수 있습니다..
따라서 정기적으로 휴식을 취하는 것이 좋습니다.하지만 무언가가 두꺼우면 잊을 수 있습니다. 다행히도, 당신을 상기시키기 위해 만들어진 타이머가 있습니다. 일부 알림을 제공하고 다른 사용자는 소리 만냅니다. 우리가 찾은 최고의 휴식 타이머가 4 개 있습니다..
Big Stretch Reminder (Windows) : 알림 또는 팝업이있는 사용자 정의 도구
Big Stretch Reminder는 간단한 도구이지만 거의 완벽합니다. 가볍고, 자유롭고, 사용자 정의가 가능합니다. 기본적으로 20 분마다 간단한 통지를 제공합니다..
아이디어는 알림을 볼 때마다 일어나서 늘리는 것입니다. 설정에서 이러한 휴식 횟수를 조정할 수 있습니다..
눈에 잘 띄지 않는 알림을 마이크로 브레이크 윈도우로 변경할 수도 있습니다.이 윈도우는 자신이하는 일에 대해 팝업하고 카운트 다운합니다..
단순한 알림을 무시하는 경향이있는 사람이라면이 기능이 유용합니다. 기본적으로이 응용 프로그램은 알림 및 창에 RSI 예방 팁을 표시하지만 원하는 경우 동기 부여 따옴표 또는 사용자 정의 메시지로 전환 할 수 있습니다.
WorkRave (Windows, Linux) : 세 가지 다른 종류의 나누기
오픈 소스 도구 인 WorkRave는 좀 더 복잡합니다. 그것은 세 가지 종류의 휴식을 제공합니다 : 마이크로 브레이크, 휴식 휴식 및 일일 한도.
이들 중 하나가 방아쇠를 당길 때마다 팝업 창이 나타나며, 선택적으로 휴식을 취하도록 강요합니다.
마이크로 휴식은 바로 그 것입니다 : 화면에서 멀어지고 조금씩 늘어나는 짧은 알림. 휴식 휴식 시간은 기본적으로 10 분 이상입니다. 설정에서 이러한 모든 동작을 사용자 정의 할 수 있습니다..
Windows에 설치하는 것은 쉽고 Linux 사용자는 패키지 관리자를 확인해야합니다. 우분투 설치시 간단합니다 : sudo apt install workrave 트릭을 수행 할 것입니다. 물론 이것은 사용중인 배포판에 따라 다릅니다..
Stretchly (Windows, macOS, Linux 및 FreeBSD) : 교차 플랫폼 팝업
Stretchly는 Electron에서 제공하는 모든 데스크탑 플랫폼에서 실행된다는 점에서이 목록에서 독보적입니다. 10 분마다 20 초 휴식을 취하십시오..
30 분마다 컴퓨터에서 5 분간 휴식을 취하라고 지시합니다..
설정에서 침입자와 휴식 시간을 사용자 정의 할 수 있으며 색 구성표와 소리도 변경할 수 있습니다.
사용하기 쉽다..
인식 (Windows, macOS) : 미니멀리스트의 선택
인식은 이러한 도구 들과는 완전히 다릅니다. 왜냐하면 통지를 전적으로 거부하기 때문입니다. 대신이 응용 프로그램은 기본적으로 한 시간 간격으로 소리를냅니다. 휴식이 중요하지만 중단을 견딜 수없는 사람과 같은 사람이라면 완벽합니다..
MacOS의 메뉴 표시 줄과 Windows 트레이의 컴퓨터에서 얼마나 오래 있었는지 인식합니다..
매 시간마다 티베트 노래 그릇 소리가 들립니다. 컴퓨터에서 5 분간 휴식을 취하면 타이머가 재설정됩니다. 하지 마시고, 타이머는 휴식없이 얼마나 오래 일했는지 보여줄 것입니다. 이렇게하면 방해받지 않고 휴식을 취할 수 있습니다..
설정 방식에는별로 차이가 없습니다. 휴식 시간과 휴식 시간 간격을 변경하고 볼륨을 변경할 수 있습니다..
미니멀리스트가 선호하는 작업 도구입니다. 눈에 띄지 않고 효과적입니다..
대안 : Pomodoro 방법
일부 애호가들은 내가 Pomodoro Technique을 완전히 간과했음을 주목할 것입니다. Pomodoro Technique은 25 분 동안 5 분간 휴식을 취하도록 장려하는 생산성 철학입니다. 이 방법에 대한 전체 장르의 타이머가 있으며,이 가이드에 포함시키지 않아도 효과가 줄어들지는 않습니다. Mac 용 타이머 또는 Chrome 용 Flowtime과 같은 타이머가 이상하게 작동합니다. 특정 생산성 프레임 워크가 아닌 정기적 인 휴식을 장려하는 타이머에만 집중하려고했습니다..
사진 크레디트 : Kyle Meck
