치료가 문제보다 더 심할 때 불안이 거의 나를 죽였을 때
오늘은 How-To Geek의 정신 건강 인식의 날입니다. 우리는 정신 건강 문제가 어떤면에서 우리에게 어떤 영향을 주 었는지에 대해 모두 글을 쓰고 있습니다. 남자, 이야기 할 이야기가 있습니까?.
이 기사는 How-To Geek의 정신 건강 인식의 날의 일부입니다. 우리가 여기서하는 일에 대해 더 많이 읽을 수 있습니다..
이것은 "우발적 인 중독"에 관한 이야기이며 모든 것 중 최악의 거짓말입니다. 누락의 거짓말. 나는 이것을 많은 사람들에게 들려 줄 수있는 기회가 있기 때문에 이것을 씁니다. 나는 불안에 시달리는 수백만 명의 영혼들에게 이것을 바칩니다. 그리고 모든 것을 너무나 잘 이해하고있는 사람들은 그것이 얼마나 잘못 인식되었는지, 그리고 소위 치료가 어떻게 될 수 있는지, 그리고 대개는 문제 자체보다 더 나쁜 것입니다.
공황 발작으로 당신을 죽일 수 없다고 종종 말합니다. 이 점을 이해하는 것이 왜 필요한지 이해합니다. 공황 발작이있을 때, 당신은 말 그대로 당신이 죽을 것처럼 느낍니다. 그렇습니다. 즉각적인 의미에서 공황 발작으로 죽을 수는 없지만, 시간이 지남에 따라 불안감을 치료하는 방식 (또는 치료하지 않음)에 따라 가장 확실하게 양철통 너를 죽여라..
4 개월 전, 나는 내 인생을 끝내고 싶었다. 이것은 인정하기 쉬운 것이 아닙니다. 나는 최근에 자기 자신을 교수형에 처한 친구가 있었으므로 자살은 지금 당장 나를 괴롭 히고있다..
나는 내 존재하는 동안 여러 번 자살을 생각했다. 나는이 생각들을 진지하게 받아 들여 본 적이 없다. 나는 죽고 싶지 않고 가족과 친구들을 다치게하고 싶지 않습니다. 그러나 이것이 내 자신의 가치를 진정으로 의문시하는 것은 이번이 처음입니다. 나는 내가 살기를 원했음을 스스로 확신해야만했다..
내가 아직 여기에 있기 때문에 그것은 판매 일의 지옥이었다..
내 이야기는 다른 많은 사람들과 비슷합니다. 독특한 것은 아닙니다. 사실, 다른 많은 사람들과 대조를 보았을 때, 그것은 완전히 길들인 것처럼 보입니다. 그래도 나는 지옥에서 8 개월 이상을 보냈다..
나에게 일어난 일은 교수님, 주부, 경영진, 학생 등 누구에게나 일어날 수 있습니다. 그리고 종종 그렇게합니다. 중독자가 될 생각이 결코없는 사람, 술이나 잡초, 코카인 또는 헤로인을 결코 건강한 라이프 스타일 선택으로 생각하지 않는 사람들은 갑자기 자신이 존재하는 핵심에 맞서 싸우는 것을 알게됩니다.
그것은 마약을 믿는 것이 현명 할 수도 있습니다.
이것은 벤조디아제핀 (benzodiazepines) 또는 짧게는 벤조 (benzos)에 관한 것인데, 거기서 가장 위험하고 중독성이있는 약물 중 하나입니다. 벤조 중독과 철수는 신화 상태에 도달했습니다. 헤로인과 술을 마시는 것이 더 쉬웠다 고 말하는 경험 많은 마약 사용자로부터 인터넷을 통해 증언을 찾을 수 있습니다. Stevie Nicks조차도 Klonopin이 코카인보다 걷기가 더 힘들다고 말하는 것으로 유명합니다..
미디어에는 벤조스에 대한 이야기가 가득합니다. Benzos는 Anna Nicole Smith, Amy Winehouse, Whitney Houston 및 Heath Ledger의 사망자를 살해하거나 기여했습니다. 그러나 모든 사람들과 다른 사람들이 그들에 대해 알고 있기 때문에, 잠재적 인 위험에 대해 실제로 충분히 인식하고있는 것처럼 보이지 않습니다..
벤조 스는 일반적으로 진정제로 더 잘 알려져 있습니다. 불면증, 불안증 및 일부 경우에는 간질을 조절하기 위해 종종 처방됩니다. 벤조가 뭔지 알지 못한다면 Xanax (Alprazolam), Klonopin (Clomazapam), Valium (Diazapam)과 같은 이름을 생각해보십시오. 모두, 수십개의 benzodiazepine 포 뮬레이션이 있지만, 이것들은 가장 대중적인 세 가지입니다. 자낙스는 지금까지 가장 일반적으로 처방 된 항 불안제이며, 지나가는 해가 갈수록 점점 더 많은 삶을 파괴하고 있습니다..
Benzos는 "Z"(아시다시피, 수면을 상징하는 문자)로 시작하는 약물 인 Z 약과 완전히 똑같지는 않습니다. 당신은 Ambien (Zolpidem)과 Sonata (Zaleplon)처럼 이것들에 대해서도 잘 알고 있습니다. 그러나 그들은 두뇌의 같은 부분에 작용합니다, 그래서 Ambien을 복용한다면, 당신은 아마 망쳐 버렸을 것입니다. 나는 Ambien을 세 번이나 데려 갔다. 하룻밤을 쉬는 데 도움이되지 않았고, 대신 끔찍한 숙취를 주었고 절대로 다시 만지지 않을 것이라고 맹세했습니다..
벤조와 Z- 마약이 어떻게 작용하는지에 대한 단순하고 단순한 설명이 있습니다 (더 많이 알고 싶다면 좀 더 자세한 설명이 있습니다) : 두뇌의 GABA 수용체를 자극합니다. GABA는 당신을 진정 시키는데 책임이있는 아미노산입니다. 밤에 잠자리에 들기 위해 침대에 누워있을 때 꿈나라로 떠나는 것을 돕는 GABA입니다. 문제는 벤조를 정기적으로 복용 할 때 기본적으로 두뇌가 그 일을 그만 두는 것입니다. GABA 수용체 자체를 조절하는 대신에,이 조절 작용을 하향 조절하기 때문에 시간이 지나면 (일정한 간격이 없으므로 수 년이 걸릴 수도 있고 일주일이 걸릴 수도 있음), 벤조가 없으면 잠들기가 더 어려워진다..
결국, 당신은 끊임없는 불면증과 (아이러니하게도) 불안의 상태에 처해 있을지도 모릅니다..
벤조스에 대한 두려운 점은, 일단 당신이 의존성을 발전 시키면 갑작스럽게 멈추는 경우, 곧 발작을 일으켜 죽을 수 있다는 것입니다. 그리고 그렇지 않은 경우에도 수 개월 또는 수년 동안 금단 증상을 쇠약하게합니다. 최악의 시나리오는 급성 후퇴 증후군이나 PAWS (귀여운, 응?)입니다..
PAWS가 없어도 벤조를 내리는 데 몇 달에서 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 4 주 이상 머물렀다면 1 개월 동안 테이퍼를 견뎌야 할 가능성이 큽니다. 더 오래 머물수록 테이크가 더 많이 걸릴수록 테이퍼가 길어집니다..
냉 칠면조는 옵션이 아니며 빠른 테이퍼는 나쁜 것입니다..
아, 운이 좋다면 불안이나 우울증과 같은 증상이 한두 가지가 날 수도 있고 때로는 정신 병원이나 재활 치료를받을 수있는 우주가 생길 수도 있습니다. 벤조 의존성에 - 일, 관계, 집 - 모두를 잃어버린 가난한 영혼이 너무 많습니다..
이것의 어느 것도 벤조스가 그들의 장소를 가지고 있지 않다라고 말하는 것이다. 아마, 어떤 사람들은 정말로 필요할지도 모릅니다. 안티 벤조 지역 사회 에서조차도 많은 사람들이 인정하지만, 나에게나 수많은 사람들에게 우리가 진정으로 추구하는 것은 의료 제공자와의 신뢰 관계입니다. 우리는 진실을 가질 자격이 있으며, 아무 것도 잘못이 없다는 것을 믿을 수있게 해주는 밑줄이없는 대본이 주어지지 않아야하며, 우리가 원할 때마다 멈출 수 있습니다. 아무도 "Xanax의 큰 병"을 가져야하고 그들이 무엇에 들어갈 지 모릅니다.
벤조를 처방하기위한 특정 지침이 있습니다. 즉, 단기 사용만을 나타냅니다. 2 주에서 4 주를 초과하는 경우 종속성에 대한 위험이 크게 높아집니다. 좋은 벤조 현명한 의사가 반드시 당신을 밝힐 필요는 없습니다. 모든 위험을 무릅 쓰지 만, 그 또는 그녀는 불안에 대처하는 건강에 좋은 마약없는 방법을 개발하려는의 중요성을 당신에게 인상해야합니다. 내 것이 아니었고, 일들이해야 할 것보다 훨씬 더 나 빠졌다..
왜 이런 일이 일어 났고 내가 어떻게 됐어?
개인적으로 필자는 결코 약을 먹는 사람이 아닙니다. 나는 아플 때 내 약을 먹지만 대부분은 약을 복용하지 않는 것을 선호합니다. 나는 또한 불안이 내 인생에서 상대적으로 새로운 힘이라는 것을 강조하고 싶다. 나는 사춘기가 시작된 이래로 우울했으나, 불과 몇 년 전부터 불안해했습니다. 그것은 마치 자연의 힘과 같습니다. 가끔씩 할 수있는 일은 때로는 안전한 장소에서 내려져서 지나갈 때까지 기다리는 것입니다. 운이 좋다면 그렇게 할 것입니다. 운이 좋지 않으면 서서히 흔들리고 부 풀릴 것입니다. 너의 인생을 더듬 거리며.
2011 년 5 월, 좋은 친구가 암과의 길고도 긴밀한 전투에 굴복 한 후 나는 처음으로 완전한 공황 발작을 겪었습니다. 이 공황 발작 이후 수개월 동안 정상적으로 기능하지 못했습니다. 나는 30 파운드를 잃었고 일자리를 잃었으며 인생 전체가 사라지는 것을 거의 보았다. 나는 그 때 약물 치료없이 도움을 받았지만 그 이후에는 두려움에 떨었다. 그리고 불안을 가진 사람이 모두 잘 알고 있기 때문에 (약 4,200 만 명의 미국 성인이 고통 받음) : 불안은 불안을 더 심화시킵니다. 그것은 자기 영속 장애이며 햄스터 휠에서 내리는 것은 불가능한 것의 옆에서 느낄 수 있습니다..
문제를 더욱 복잡하게 만드는 것은 불안을 가진 사람들과 결코 경험하지 못한 사람들 사이의 격차입니다. 종종 "당장 넘어 가라."와 같이 어리둥절한 응시와 어떤 종류의 말다툼을당하는 경우가 많습니다. 그러나 불안은 그렇게 작용하지 않습니다. 그것은 당신이 거의 끔찍한 자동차 사고로 빠져 들었을 때와 비슷하지만 그렇지 않습니다. 투박한 꾸밈없는 공포와 시간이 지나가고있는 것처럼 보입니다. 그러나 몇 초간 지속되는 대신 불안은 분, 시간, 일, 주 또는 심지어 수개월 지속될 수 있습니다. 그것은 당신의 부신 땀 샘에 도청 장치를 열고 그들을 끌 수없는 것과 같습니다. 잠시 후, 당신은 걱정스러운 상태에 너무 조건이있어서, 당신은 간단하게 아르 걱정스럽고, 모든 것을 두려워하고, 평상시에는 긴장을 풀거나, 먹거나, 잘 수 없다..
그 첫 번째 사례 후에, 저는 불안을 없애고 제 인생에서 그것을 제거하겠다고 다짐했습니다. 사실 그것은 2012 년에 대한 유일한 새해 결심이었습니다 - 더 이상 걱정하지 마십시오. 나는 그것에 대해 염두에 두면서 일했다 : 운동, 내 생각의 관찰, 불안한 상태에 기여하거나 유발할 수있는 것을 피하는 것. 저의 개가 2013 년에 죽을 때까지 한동안 도움이되었습니다. 나는 기분이 우울함을 느꼈고, 불안감이 제 인생으로 거슬러 올라 가기 시작 했으므로 의학적인 조언을 구했습니다..
그 대답은 간단했습니다. 그냥 작은 알약이었습니다. 나는 Klonopin (종종 "K"라고도 함)을 처방 받았고 불안이 사라졌을뿐만 아니라 여러 해 동안 잠을 잘 수있었습니다. 내 문제가 끝난 것처럼 보였지만주의 사항이있었습니다. 내 처방 의사가 클로노 핀이 중독성이 있다는 경고를 받았기 때문에 조심해야했습니다. 그것이 그녀가 나에게 말했던 모든 것입니다. 그것은 중독성이있을 수 있습니다. 그녀는이 중독이 어떻게 작용하는지 말해주지 않았습니다. 나는 중독이 합법적 인, 가족적인, 재정적 인, 등등의 부정적 상황에도 불구하고 통제와 지속의 상실이라고 가르쳤다. 나는 결코 그것에 도달하지 않을 것, 나는 그 전에 오래 걸릴 것이라고 생각했다. 나는 내 인생과 정신이 위태롭게 될 것이라고 결코 꿈꾸지 않았다..
나는 매우 조심 스러웠다. 나는 필요할 때만 그것을 가져 갔다. 나는 다른 방법으로 나의 불안을 극복하려고 노력했다 :주의 산만을 발견하고, 운동했다. 그리고 내가 나의 두뇌를 진정시킬 수 없을 때 나는 단지 K를 잡았다. 원래 처방 한 약 30 통을 복용하는 데 1 년 이상이 걸렸습니다. 나는 한 번에 전체 알약을 먹지도 않았다. 나는 그들을 반으로 자르려고했다..
그것은 2 년 동안 이렇게 계속되었습니다. 내 클로로 핀을 가지고 싶을 때를 대비하여, 더 멀리 있고 더 멀리 있어야하고, 대개 내 스크립트가 사라지게 할 것입니다. K는 비상 사태에 대비해 있었고, 한동안은.
그러나 2015 년 여름, 일들이 풀리기 시작했습니다. 나는 매우 스트레스가 많은 감정적으로 떠들썩한 관계에 상처를 입었고 나는 가장자리에서 싸우기 시작했다. 갑자기, 나는 심지어 가장 작은 양의 스트레스를 다룰 수 없었고, 불안감이 시작되고, 나는 Klonopin을 조금 더 자주 가져 가기 시작했다..
그 때 나는 그 당시에는 처리가 불가능한 참으로 충격적인 사건을 겪었습니다. 나는 그것에 대해서 이야기하는 것을 좋아하지 않지만 말하기에 충분하다. 나를 밀어 붙일만큼 나빴다. 나는 잠을 자지 못하고 아침에 공포에 떨며 잠에서 깨어 공포에 빠져 들렀다. 저는 불안을 예방하기 위해 하루에 3-5 마일을 달려 가려고했습니다. 다시 의료 도움을 요청했고 의사는 2 개의 리필이있는 Klonopin의 새로운 처방전을 다시 작성했습니다. 이제는 더 정기적으로 복용하기 시작했습니다. 결국, 저는 걱정 스러웠습니다. 그리고 Klonopin은 도움을 청했습니다..
이것은 몇 주 동안 계속되었고, 아침에는 약 반을 먹었고 밤에는 약 반을 먹었지 만 여전히 논스톱으로 걱정스러워졌습니다. 그것은 약물 치료가 더 이상 일을하지 않는 것처럼 느껴졌습니다. 일부 연구를해야한다고 결심했습니다. 구체적으로 말해서, 복용을 중단하기로 결정한 경우 어떤 종류의 인출이 필요한지 알고 싶었습니다..
나는 짤막한 조회 만하고, 빨리 읽었고, 내 인생은 영원히 바뀌었다. 벤조 철수에 관해 읽는 대부분은 확증 편견이나 노이스 보 효과처럼 작용할 수 있습니다. 즉, 벤조 사용자는 철수에 관해 읽고 종종 그러한 증상을 나타냅니다. 결국, 당신이 이미 불안해하는 경우, 더 많은 이슈를 채택하는 것이 쉽습니다. 하나는 이것을 피하기 위해 열심히 노력해야합니다. 그러나 두뇌가 공황 발작으로 고문 당했고 약에 의해 화학적으로 손상되었을 때, 이것은 소리보다 훨씬 어려워졌습니다..
또한, 인출은 종종 환자의 주요 증상 (들) 또는 약물 복용의 이유를 대상으로합니다. 그래서, 그것은 나를 위해 대부분의 다른 사람들과 마찬가지로 불안했지만 불면증, 이명 또는 발작 일 수도 있습니다..
내가 처음 벤조스를 그만두려고했을 때 (그건 그렇고, 당신이하기 전에 의사와상의해야하는 것이지요), 저는 아주 차가운 칠면조를 보았습니다. 아주 현명한 결정이었습니다. 그 결과 8 일 동안 깨어났습니다. 불면증은 주요 금단 증상 중 하나이며 종종 해결해야 할 마지막 문제입니다. 단기 벤조 사용자조차도 수면 문제가 있습니다. 마침내 나는 K를 포기하고 복직 할 때까지 환각을 느꼈고 심도를 판단 할 수 없었습니다. 이 기간 동안 불안은 끊임없이 계속되었습니다. 나는 편안하거나 편할 수 없었습니다. 나는 문자 그대로 내 머리 속에서 헤어졌다. 내 두뇌는 갇힌 동물처럼 맹렬히 빠져 나간 것처럼 느꼈다..
내가 마음을 잃지 않고 텍사스에서 플로리다로 나의 모든 것들을 되돌려 놓을 수 있었던 것은 놀랍습니다. 나는 부모님의 진입로로 이동하는 트럭에서 차를 세울 때쯤에는 신경 쇠약을 겪고있었습니다. 나는 떨리는 것을 멈출 수 없었고, 나는 울고 있었고, 여전히 앉아있을 수 없었고, 가슴이 두근 거려서 끊임없이 땀을 흘 렸으며, 나는 잠들 수 없었다..
나는 기대하는 아버지처럼 돌아오고 이틀 후에 다시 해변으로가는 것을 기억합니다. 나는 굉장히 현장이었을 것임에 틀림 없었다, 나는 해변의 위아래로 광란하게 걷고, 무겁게 호흡하고, 강박 적으로 나의 전화를 점검했다..
다시, 나는 충분히 스트레스를받을 수 없다. 설상가상으로 더 나쁜 것은 K를 정기적으로 받아들이 겠다는 나의 완고한 거절이었다. 나는 3 일 또는 4 일에 걸쳐 복용량을 줄이려고 노력할 것입니다. 내가 택할 수없는 가장 긴 시간은 6 일이었다. 모든 동안 나는 잠에서 깨어났다. (잠잘 수있는 희귀 한 시간들) 공황 상태에 빠지며 모든 것이 정상적인 것처럼 행동하려고했다..
밀짚 카멜을 만나십시오. 낙다? 빨대.
이 모든 것이 1 월 초에 절정에 이르렀습니다. 나는 Klonopin을 그만 두려고 다시 결정했고, Vegas에 출장을 갔다. 나는 완전히 바보가 아니었다. 나는 K를 함께 가져 왔지만, 나는 그것을 취하는 것을 거부했다. 나는 항상 그것에 대해 두려워했기 때문에 나는 그것에 대해 생각할 때 들뜬다. 너를 생각할 때 불안을 유발하는 사건이야. 할 것이다 가져.
나는 그 여행의 많은 것을 나의 호텔 방에 숨겨두고 두려워했다 (광장 공포증은 철수의 또 다른 증상이다). 그것은 끔찍한 주 였고 나는 오늘까지 그걸 따라한다. 밝고, 즐겁고, 행복한 도주가 있어야했던 것은 지옥을 가로막는 슬로프였습니다. 그 시점에서, 나는 철수에 관해 충분히 알았 기 때문에 내가 집에 돌아와 리셋하기에 충분히 오래 K를 시작해야한다는 것을 알았다. 나는 자신을 편안하게 만들고, 안정화하고 집에 가져 가야한다고 생각했다..
내가 플로리다로 돌아 왔을 때, 나는 나의 새로운 의사를 만나러 나를 Valium에 데려다달라고했다. Valium은 30-200 시간 사이의 반감기가 상당히 길기 때문에 승차감을 부드럽게하는 평판을 얻고 있습니다. 따라서 시간이 지남에 따라보다 일관된 혈중 농도가 생성됩니다. Xanax 또는 Atvian (둘 다 너무 짧아 반감기가 짧음)과 같은 "interdose withdrawals"(복용량 사이의 금단 증상)은 없지만 Klonopin 왕보다 철수하기 쉽습니다. Klonopin은 하나 인 것에 대한 불쾌한 평판을 가지고 있습니다. 그것이 그렇게 유력하기 때문에 걷어차는 최악의 벤 추스 (다시 본다 : Stevie Nicks).
의사는 동의했지만 예약했다. 그는 그 전에는 아무 것도 할 수 없지만 너무 오랫동안 (3 개월 이상) 나를 원하지 않았습니다. 나는 여러 가지 표본과 대본을 가지고 그의 사무실을 자주 나왔고, 내 얼굴에 놀라움을 안겨다 보았다. 나는 더 많은 약을 먹고 싶지 않았고, 나는 약을 먹고 싶지 않았다. 나는 수면이 좋고 건강하고 자연스러운 수면을 원했습니다. 십대의 잠.
나는 그것이 얼마나 오랫동안 Klonopin이나 Valium에서 내릴 것인지를 알지 못했지만, 3 개월의 시간 제한으로 인해 긴장되었습니다. 예, 가능한 한 빨리 원했던 것입니다. 그것은 내가 밤낮으로 주간에 신경 쓴 것이지만, 동시에, 이것은 3 개월보다 오래 걸릴 수도 있습니다. 나는 몰랐다. 아무도 모른다. 벤조 철수의 가장 잔인한 특징 중 하나는 모든 것이 불확실하다는 것입니다. 너는 끊임없이 모르는 상태로 살고있다. 몇 주, 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 당신은 마약을 존중해야하며 가장 중요하게는 당신의 몸을 들어야합니다..
제인,이 미친 것 빼고.!
벤조 스에 사는 것은 키 큰 나무를 오르는 것과 같습니다. 올라갈 때마다 아래에있는 가지가 끊어집니다. 궁극적으로 당신은 아래로 내려 가기가 쉽지 않은 정상에 불안정하게 자리 잡고 있음을 발견하게됩니다. 그게 내가 1 월에 있었던 곳이야..
Klonopin과 같은 유력한 벤조 (benzo)에서 교차 할 때, 시스템을 손상시키지 않도록 Valium을 도입하는 동안 천천히 가볍게 테이퍼를해야합니다. 이것은 종종 수주가 걸리기로되어 있습니다. 나는 완고하고 어리 석었기 때문에 나는 사흘 만에 그것을했다. 내가 K와 함께 끝났다고 결심했을 때, 나는 끝났어..
그 결과 깎아 지른 고통과 고통이있었습니다. 나는 그것이 무엇과 같은지 분명하게 표현할 수 없다. 거의 끊임없는 고문이었습니다. 정상적인 날은 없었습니다. 나는 소음, 밝은 빛, 추운 날씨, 더운 날씨에 민감했다. 나는 걱정스럽고, 격벽 성이고, 정말 모든 것을 두려워했다. 나는 집을 떠나지 못했지만 나는 그것에 머물고 싶지 않았다..
식료품 가게에가는 것은 기념 행사였습니다. 잔디를 깎는 것은 중요한 순간이었습니다. 식사를 요리하는 것은 기쁨의 원인이었습니다..
그런 다음인지 장애 (기억 상실), 기억 상실, 주의력 결핍 문제 등의인지 문제가있었습니다. 나는 사람들과 대화를하고 그들이 말한대로 그들이 말하는 것을 잊어 버렸습니다. 나는 책상에 앉아서 일하려고 노력할 것이고 글을 쓰려고 할 것이고, 나는 무엇을 말할 것인지 전혀 모른다. 나는 읽을 수 없었다. 나는 페이지를보고 가장 단순한 아이디어와 개념조차도 따라갈 수 없다. 내 시대는 흐려졌다. 나는 언젠가 내가 한 일을 기억하지 못했습니다..
인지 문제는 두려운데, 문자 그대로 미친 듯이 떠는 생각이 들었습니다. 끊임없이 내가 그것을 지킬 수 없다는 것을 끊임없이 걱정했다. 나는 모든 것을 잃었고, 직업, 차, 집, 존엄성을 잃었다. 벤조 (benzos)에 기인 한 모든 이슈 중인지 장애는 그 뒤의 견고한 연구를합니다. 일부 장기간 사용자가 영구적 인 뇌 손상을 입을 수 있고 노인들에게 알츠하이머 병의 위험을 증가시킬 수 있다는 낙담 한 증거가 있습니다.
그러나, 모두의 가장 나쁜 증상은 이명이었다. 이명이 2 월에 월요일에 한 번 추운 날을 보았을 때, 내 인생이 끝난 것처럼 느껴졌다. 그 밖의 무엇이 일어날 것인가? 이 약을 세상에서 어떻게 내줄 건데??
나는 죽고 싶었다. 나는 거의 끊임없이 죽어가는 것에 대해 생각했다. 그것은 단지 탈출구처럼 보였다. 나는 가장 두려운 생각, 끔찍한, 어둡고 끔찍한 생각이 들었다. 나는 혼자 있기를 자신하지 않았기 때문에 부모님과 함께 있어야했다..
불안과 우울증을 가진 불면증이라고 상상하기에는 힘들지 만, 이명 (tinnitus)은 무엇입니까? 우리 중 대부분은 아마도 당신이 큰 소리의 콘서트에 참석했을 때 울리는 벨소리와 관련 될 수 있습니다. 그러나 이것은 24/7, 양쪽 귀에, 그리고 내 머리 속에 있습니다. 문자 그대로 내가 그것에서 얻은 유일한 집행 유예는 목욕을 할 때였 다. 달리기 소리가 이명의 피치와 완벽하게 일치했기 때문에 나는 약 5-10 분 동안 사랑스러운 "침묵".
발리 움 복용량을 너무 급격히 줄 였을 때 이명이 떠올랐다. 그러나 K도 기여했을 것이다. Klonopin은 이런 종류의 물건에 대해 불쾌한 평판을 얻었습니다. 그리고 이것은 점차 그립을 포기하면서 단지 이별의 장면이었습니다. 나의 새로운 의사 (세 번째 시간은 매력이다)는 내가 즉시 내 발륨을 고친다고 주장했고, 이틀이 지나고 4 일이 지난 후에 발렌타인 데이에 완전히 사라 졌다고 주장했다. 나는 너무나 안도했다. 나는 도널드 트럼프에 대한 악몽에 신경 쓰지 않았다. 나는 그 꿈에서 깨어났다. 그리고 그것은 지나갔고, 나는 너무 행복했다. 나는 울리는 소리가 마침내 사라 졌으므로 눈물을 흘리며 하루 종일 마당에서 일했다..
내가 발리움에서 안정을 유지하는 동안 몇 주 동안은 큰 소리는 아니지만 한동안 되돌아왔다. 그것은 2 월 하반기에 있었고, 나는 지역 롤러 더비 리그를 위해 롤러 퍼레이드를 다시 시작하려고 노력했다. 나는 그것에서 아주 나가 누군가와 관련시킬 수 없었다. 나는 웃거나 농담을 할 수 없었습니다. 나는 감정적으로 둔 해졌다. 나는 내 자신의 삶에 대한 증인처럼 내면에서 죽어있는 것을 느꼈고, 내 머리 속에 잠겨 있었고, 돌발하고 아무것도 즐길 수 없었습니다. 나는 사람들이 웃고 농담하는 것을 보았고 나는이 끔찍한 상실감과 부러움을 느낄 것입니다. 왜 웃지도 농담도 안했어? 내가 왜 연관시킬 수 없습니까? 나는 어디 있었어??
나는 롤러 Derby 연습에 가고 평온하게보고있는 나의 스케이트에 거기 서고 나의 심혼이 파운드 및 나의 마음이 나에게 비명을지를 것 인 동안 내버려두고, 차에서 취득하고 차를 타고 떠나기 위하여. 나는 모든 사람과 모든 것을 두려워했다. 특히 그 날카로운 심 볼의 소리가 내 이명을 악화시킬 것이다..
당신이 친구가되고 신뢰를 얻으려고하는 사람들에게이 모든 것을 어떻게 설명합니까? 너는하지 않는다. 너는 평범한 행동을하려고 ... 행위 실용적인 단어.
유일한 길은 벗어났다.
나는 2016 년 2 월 27 일에 발륨 (Valium)에서 내려야 할 때가되었다고 결정했다. 그것은 여러 달 후에 첫 번째 롤러 더비 시합을 거친 후였다. 나는 실제로 재미 있었고, 나는 크게 선물했고, 나는 심지어 몇 번 웃었다. 웃음은 내 결의를 재확인하기 위해 필요한 모든 것이 었습니다. 그것은 나를 놀라게했다,이 외계인의 소리와 감각은 나에게서 방출했다. 그러나 나는 내가 더 많이 원했던 것을 즉시 알았다..
나는 하루에 100mg을 넘는 사람들이 20mg, 40mg을 복용 할 때 2.5mg으로 안정적이었다. 그러나, 마지막 몇 밀리그램은 종종 가장 힘든 것으로 여겨지며, 나에게는 거의 극복 할 수없는 것처럼 보였습니다..
나는 점점 더 가늘어지기까지 6 개월 이상이 걸릴 것이라고 생각했다. 고맙게도, 그것은 그럴 수 없다. Klonopin에서 내리는 것이 전혀 아닙니다. 결국, 적은 양의 발륨을 가늘게하는 것은 처음에는 약간 불안정했지만 점차 훨씬 쉽게되었습니다. 쉽지는 않지만 쉽습니다.어.. 나는 평상시 수면 문제 외에도 대부분의 시간 동안 우울증을 쇠약하게 만들었습니다. 나는 끔찍하고 미친 생생한 꿈, 악몽, 야간 공포감을 겪었습니다. 잠들려고조차 두려워하게 만들었습니다..
아침에는 두려운 마음으로 침대에서 나를 몰아내는 불안한 집중적 인 사고와 기억이있었습니다. 내가 남긴 사람들의 추억은 내 머리를 움켜 쥐고, 내가 오래 전에 기억하지 못했던 일들이 다시 튀어 나오고, 노래가 밤새 내 머리 속에 붙어있을 것이다..
나는 저 등급 독감에 걸린 것처럼 느껴졌습니다. 나는 활력이없고 활력도없고 분노와 슬픔을 제외하고는 감정이 없거나 아프다..
나는 극도로 식량에 민감했다. 나는 언제 그리고 내가 먹을 수 있는지에 대해 엄격한 요구 조건을 가지고있었습니다. 나는 그것이 영양분을 얻는 가장 빠르고 쉬운 방법이기 때문에 수 많은 스무디를 만들기 시작했습니다. 나는 그것에 설탕을 먹은 것을 중단했다. 나는 약간의 향신료를 다룰 수 없었다. 그리고 커피는 최근 테이퍼가되기 전에 최근에야 내 삶으로 돌아 왔습니다. 카페인이 조금이라도 걱정 스러울 때 보내 게됩니다..
나는 맥주를 놓친다. 그런데, 나는 6 개월 넘게 맥주를 마시지 않았다. 알코올은 벤조스와 같은 방식으로 뇌에서 작용하므로 당분간 문제가되지 않습니다. 내가 술을 마셨던 지난 번에는 1 월에 라스베가스에서 징핀 델 (Zinfandel)의 사랑스러운 잔이었습니다. 나는 감미로운 금단의 열매처럼 여전히 맛볼 수있다..
마침내 끝났습니까??
나는 계속할 수 있었지만 지금은 아마 당신이 생각을하고있을 것입니다. 각 벤조 사용자는 자신 만의 고유하고 종종 힘든 시련을 겪습니다. 이것은 내 것입니다. 내가 원했기 때문에 나는 그들을 데려 가기 시작하지 않았지만 내가해야한다고 생각했기 때문에. 나의 원래 처방 의사는 그 이야기의 작은 부분만을 말해주었습니다. 그녀는 내가 지옥에 곧바로 들어가서 조용히 문을 닫았습니다. 어떤 사람들은 저의 연구를 끝내야한다고 주장 할 수도 있습니다. 그러나 나는 그것에 대해 생각하지 않았습니다. 불안은 당신을 이성적으로 만들지는 않습니다. 그것은 당신이 그것을 멈추기 위해 필사적으로 만듭니다. 그리고 당신은 단지 무엇이든 할 것입니다. 멈추게하려고.
문제는 항상 발생한다는 것입니다. 말 그대로 수백만 명의 사람들이이 마약을 복용하고 있습니다. 그 중 하나는 행복하게 알지 못하거나, 단지 그들이 무엇을 위해 있는지, 지옥에 갇혀 있는지, 비명을 지르며 나간다는 것입니다..
발리움으로부터의 나의 jump date는 2016 년 4 월 3 일이었습니다. 나는 실제로 내가 뛰어 내릴지 몰랐습니다. 나는 그 날 정오 경에 그 날 마지막 복용량이되어 버린 것을 가져 갔고, 그 나머지는 그것의 아래에서 그리고 그것에서 기분을내어 보냈다. 다음날 나는 하루 동안 복용량을 복용하지 않았고 호흡 계급으로 갔다. 후에, 집에 운전할 때, 나는 끝났다고 결심했다. 더 이상 발륨이 아닙니다. 나는 단지 약 5 주 만에 2.5mg에서 0.6mg으로 줄었고, 나는 또 다른 바스라함을 먹고 싶지 않았다..
복구가 어떤 것인지 설명하는 것은 거의 불가능합니다. 유추 나 은유가 없습니다. 당신은 자신이 돌아 오는 것을보기 시작하고 자신을 붙잡고 사랑하는 삶을 유지하십시오. 나는 누구도 내가 그리워하지 않는 방법을 놓친 적이 없다. 나는 안개 속에서 내 인생의 반년을 두려워하며 두려워하고 잃어 버렸다. 상황이 더 좋아요, 대체로 그렇습니다.하지만 저는 아직 100 %가 아닙니다. 전에 익숙한 것처럼 나는 잠을 자지 못한다. 조금씩 조금씩 돌아 오지만. 불안과 같은 다른 것들은 내가 거의 걱정없이 하루를 끝내기에 충분할 정도로 약화되었습니다..
발리움이 너무 악화 된 끔찍한 우울증은 어느 정도 완화되었지만 여전히 너무 자주 빠져들고 있습니다. 나는 아직도 살아 있다는 스릴을 느낄 수 없지만 가끔씩 돌아오고 있습니다. 광장 공포증, 과민증, 정시 장애, 이명, 비 개인화 등 모든 것이 모두 사라졌습니다. 마침내 인식 문제조차도 포기한 것처럼 보인다. 안개가 마침내 말을 깨끗이합니다. 나는 대화를하고, 일을 기억하고, 읽고, 쓰고, 정신적으로 기능을 수행 할 수 있습니다. 나는 아직도 나쁜 날을 보내고 있으며, 좋은 날보다 수시로 많다. 아르 좋은 날들.
벤조 회복은 대단히 비선형적인 과정이기 때문에 여전히 신중합니다. 치료 방법이나 치료법에 대한 타임 라인이나 신뢰할만한 비율은 없습니다. 나는 항상 빠른 치유사 였고 신진 대사가 높았 기 때문에 상당히 빠른 회복과 관련이있을 수 있습니다. 즉, 쉬기 시작하기까지 몇 달이 걸릴 수도 있습니다. 그때까지, 나는 언젠가 한 번에 모든 일에 계속 접근한다. 그러나 헤이, 그것은 내가 시간 이후로 나의 인생을 계획 할 수 없었던 곳에 전에 거대한 진보 다..
결국, 나는 내가 그것을 만들었다 고 결정적으로 말할 수있다. 나는 조금 놀랐다. 그리고 다시 나는 그렇지 않다. 나는 이것을 극복하기로 결심했다. 나는 내 일을 계속 지키고, 집을 고치고, 개와 고양이를 사귀고, 식료품을 사고 운동을 계속한다. 나는이 시련을 통해 하루 일과를 놓치지 않았다. 이 중 어느 것도 쉽지 않았습니다. 9 월과 3 월 사이에 대부분의 날 동안 나는 모든 것을 두려워했다..
나는 가난한 두뇌를 사랑한다.
나는 이것을 나의 순간으로 바라본 다. 나는 나의 삶의 나머지 부분에 대한 통제권을 얻게된다. 나는 그것을했다. 그리고 이후 오는 모든 것은 케이크의 관계되는 한 조각이다..
내가 말했듯이, 나는 나 자신에게 관심을 끌기 위해 이것을 쓰지 않는다. 이 시점에서 나에게 일어난 일은 더 이상 매일 매일의 걱정이 아니며 때로는 전혀 걱정할 필요가 없습니다. 다행스럽게도 평화 롭고 문제가없는 사람들의 경우가 많지만 그렇지 않은 사람들이 아직도 많이 있습니다. 이 사람들은 이것을 만들지 않습니다. 나의 불안, 우울증,인지 장애, 특히 나의 이명은 매우 현실적이었고, 이러한 문제들과 더 많은 것들이 다른 환자들에게 똑같이 현실적입니다.
불안 장애는 종종 벤조 의존성을 초래할 수 있습니다. 그것은 계속되는 문제이며 나는 이야기를 공유함으로써 조금 더 자각 할 수 있기를 바랍니다..
귀하 또는 귀하가 아는 사람이 벤조디아제핀에 의존적이라면, 연구를 해보시기 바랍니다. 거기서 당신이 시작할 수있는 수많은 자원이 있습니다. 시작하기 가장 좋은 장소 중 하나는 Ashton Manual입니다. 온라인 지원을 원할 경우 Benzo Buddies를 방문하십시오..
벤조 의존성이 모든 것을 바꿉니다. 나는 결코 같지 않을 것이지만 괜찮습니다. 나는 내가 생각한 것보다 자신과 내 삶을 더 많이 사랑한다는 것을 배웠다. 더 중요한 것은, 나는 점점 더 두려워하지 않는다는 것입니다. 나는 내가 무엇인가 할 수있는 것처럼 느낀다. 아마도 가능할 것이다. 내가 벤조 스에서 벗어날 수 있다면, 그 밖의 모든 것들은 쉬운 것처럼 보인다..
하지만 그 불안은 어떨까요? 이를 위해서는 운동,식이 요법, 무엇보다도 명상 등 건강하고 신중한 접근 방식을 채택해야했습니다. 명상은 나를 위해 모든 것을 바꿨습니다. 저것은인지 행동 치료와 결합하고 나는 달안에 뜻 깊은 불안한 에피소드가 있지 않았다. 예, 아직 거기에 숨어 있지만 시간이 지날수록 존재감은 줄어 듭니다. 경계와 산만 함이 중요합니다. 이를 극복하기 위해 필요한 것이 무엇인지 아는 것은 솔루션의 한 부분 일 뿐이며 실제 작업은 매일 매일 이루어집니다.
조심하고 의사의 말을 들어라.
벤조디아제핀 (Benzodiazepines)은 단기간에 괴로워하는 사람들에게 가져다주는 많은 경감 때문에 문제를 "치료"하는 데 아무런 도움이되지 않습니다. 사실, 그들은 거의 항상 그것을 훨씬 더 악화시킵니다. 나는 불안으로 고통받는 많은 사람들을 알고 있으며, 그들은 모두 똑같은 말을합니다. 그것은 끔찍한 쇠약증입니다. 내가 최악의 적을 가졌다면, 나는 그들에게 그것을 원하지 않을 것이다. 아무도 그런 고통을받을 가치가 없다..
그것은 당신이 benzodiazepines을 복용하고 당신이 그만두고 싶다고 생각하는 경우 그것을 되풀이하는 것이 매우 중요합니다., 하지마.. 우선 의사와 상담하십시오. 단순히 그만 두지 말고 반복하십시오., 하지 마라 차가운 칠면조가. 빠른 Google 검색은 갑자기 중지 된 사람들의 모든 종류의 공포 이야기를 보여줍니다. 차가운 칠면조를 그만두면 발작을 일으키지 않으면서도 수년간의 급격한 철수가있을 수 있습니다.
적어도 당신이 의사를 신뢰할 수 있다고 생각하지 않는다면 다른 사람을 찾으십시오. 의사를 신뢰할 수는 있지만 자신이 겪고있는 것을 이해하지 못하는 것 같으면 애쉬튼 설명서를 인쇄하여 보여주십시오. 많은 의사들이 알거나 이해하지 못하지만 일단 의사가 도움을 청하기 란 종종 기쁜 일입니다..
최소한 인출과 테이퍼링에 대한 지식이있는 사람을 찾으려고 세 번이나 시도했습니다. 나는 그녀에게 감사의 빚을지고있다. 그녀는 제가 필요로하는만큼 많은 시간을 가졌음을 확신했습니다. 그것은 제가 원했던 전부입니다. 테이퍼를 끝내기로 결심했다면 (테이퍼링은 만 받아 들일 수 있고 안전한 방법), 당신의 의사와 신뢰 관계를 가지고 있으며, 당신이 그들에게 귀 기울이고, 당신의 말에 귀 기울이는 지 확인하십시오. 나는 당신이 신뢰할 수있는 의사를 갖는 것이 얼마나 중요한지 충분히 강조하지 못한다..
마지막으로 필요한 경우 도움이 있다는 것을 알아야합니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 미국 성인 5 명 중 1 명은 일종의 정신 건강 상태로 고통받습니다..
정신 건강은 신체 건강만큼이나 중요합니다. 국립 정신 건강 연구소 (National Institute for Mental Health)는 당신이나 당신의 사랑하는 사람을 위해 필요한 도움을 찾을 수있는 자원이 풍부합니다. 또는 다른 방법으로 도우미를 원한다면 관대하게 기부하거나 자원 봉사하는 것이 좋습니다..
마지막으로, 나에게 아직도 붙어있는 벤조 - 아야 기억 (내가 구한 몇 안되는 것 중 하나)을 나에게 나누게한다. 나는 2 월의 추운 날 (플로리다의 추운 날씨) 교통 신호등에 앉아 있었다. 눈부시게 맑 았고 나는 교회 뒷문을 가로 질러 읽는 교회 밴 뒤에있었습니다. 결코 포기하지 마십시오. 계속 가라. "
그게 네가 할 수있는 일이야, 가만히있어, 네가 필요로하는 도움을 찾고, 포기하지 마라..
사진 크레디트 : Porsche Brosseau의 "Haywire"
