당신의 경력이 당신을 아프게하는 5 가지 방법

네가 문구를 말하면 손을 들어라., “그들은이 쓰레기를 참을 정도로 돈을 내지 않는다..” 이 감정은 우리 중 많은 사람이 공유합니다..

그러나 세 가지 질문이 제기됩니다. 귀하의 불행은 실제로 귀하가 얻는 급여에 관한 것입니까? 아니면 다른 직장을 다니면서 똑같은 보수를받는 것이 행복할까요? 당신은 모든 것을 생각 해본 적이 있습니까? “쓰레기” 당신의 몸, 전반적인 건강, 경력, 행복 및 일반적으로 당신의 삶에하고 있습니까? 과 왜 너는 이미 그것에 대해 뭔가 해본 적이 없지??!

많은 사람들은 그들이하는 일을 즐긴다면 열심히 일하지 않는다고 생각합니다. 어쨌든 성공적인 경력을 쌓을 수있는 유일한 방법은 오랜 시간 동안 일하고 격렬한 생활 방식 희생을하는 것입니다. 지금 당장 괴로워 할 것입니다. 아마 장기적으로 갚다..

그러나 장기적으로 당신의 노동의 결실을 즐기기에 주변에 없다면 어떨까요? 직업 만족은 생산성을 높이고 장기간의 성공을 도모 할뿐만 아니라 건강한 사람이됩니다. 직장을 미워하고 그와 관련된 스트레스는 실제, 육체적 인 질병을 유발할 수 있습니다..

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직업을 싫어하는 것의 파급 효과

나쁜 작업 상황에서 가장 두드러진 부작용 중 하나는 스트레스입니다. 스트레스는 전반적인 건강에 커다란 영향을 줄 수 있습니다. 의사들은 모든 진료실 방문 중 75 %에서 90 % 사이가 스트레스 관련 질병에 대한 것으로 추정합니다. 그리고 스트레스는 직장에서 풍부합니다. 산업 안전 보건 청 (Institutional Safety and Health Administration)은 실제로 작업장의 위험을 강조했다..

스트레스와 관련된 많은 건강 문제가 있습니다. 예를 들어 많은 사람들이 직장 생활과 가정 생활을 분리하려고 애 쓰고 있습니다. 이러한 일이 발생하면 우리의 마음은 계속 작동합니다.. 잠들기 어려움 과 잠자는 중 문제 예상되다.

우리의 바쁘게 일하는 일은 우리의 에너지를 잠식하여 건강에 좋은 음식을 선택하고 체육관으로의 여행은 지나치게 과세하는 것처럼 보입니다. 따라서 놀랄 일이 아닙니다. 살찌 다 그들의 일생에 만족하지 않는 사람들 사이에서 꽤 일반적입니다..

기타 스트레스 관련 건강 문제는 다음과 같습니다.

위장 문제 bloating, 가슴 앓이, 역류, 복통 및 궤양이 매우 흔합니다..
빈번한 질병 스트레스가 우리의 면책권을 손상시키기 때문에 자신의 직업을 싫어하는 사람들에게 공통적입니다..
두통 모든 종류의 스트레스에 공통적이지만, 특히 직장에서 만연합니다
우울증 과 걱정 불쾌한 작업 조건과 관련된 두 가지인지 적 건강 문제.
스트레스로 인해 리비도 감소 다른 성적 문제를 선동하다.
건강에 해로운 행동, 지나친 음주와 과식과 같은 스트레스가 높을 때 일반적입니다..
심각한 건강 문제 고혈압, 심장 문제의 위험 증가 과 당뇨병 장기간 스트레스와 공통점이있다..

당신의 직업이 당신을 아프게하고있는 5 가지 방법

과학자들은 최근 신체적 질병과 직업 스트레스 요인 사이의 연관성을보고 한 79 가지 사례 연구를 검토했습니다. 건강 문제를 일으키는 것으로 입증 된 5 가지 직장 스트레스 요인과 이러한 상황을 바로 잡는 최선의 방법을 살펴 보겠습니다..

1. 직장 제한

근무 시간이 끝나고 성취 한 것에 반영된 횟수 당신의 노력으로 보여줄 것이 거의 없다는 것을 깨달았습니다.? 불행히도, 우리 중 많은 사람들은 우리의 성취에 대한 좌절감과 절망감과 같은 감정과 관련 될 수 있습니다. 우리의 일은 우리의 일을 끝내지 못하게하는 것입니다..

놀랍게도, 작업장 제한은 건강 문제의 가장 큰 원인입니다. 관리하기 어려운 작업 부하와 같은 것이라고 생각할 수 있습니다. 실제로 우리의 무능력은 무능력, 중단, 적절한 권위의 부재 또는 subpar 기술을 다루지 않으면 관리 가능할 것입니다.

할 수있는 것: 너 자신을 위해 일어서 라. - 필요한 것을 요구하십시오. 직장이나 직장에서 생산성을 높이는 데 도움이됩니다. 지원에는 기술 업그레이드부터 비생산적인 동료와의 상호 작용 수를 제한하는 것까지 포함될 수 있습니다 (나중에 자세히 설명). 직속 상사와 회의를하십시오. 말을하고 당신의 직업을 행복하게 만드는데 필요한 것을 얻으십시오..

2. 충돌하는 리더십

두 사람에게 같은 위치로가는 운전 경로를 물어 보면 두 가지 매우 다른 대답을 얻게 될 것입니다. 개인적인 취향에 따라 경치가 좋은 경치를 제공하는 경로를 선택하거나 가장 빠른 경치를 제공 할 경로를 선택할 수 있습니다.

서로 상충되는 두 가지 지침 중 하나를 선택할 수있는 옵션이 없을 때 무엇을합니까? Boss A가 웹 사이트를 빨간색으로 디자인하라는 메시지를 표시하고 Boss B가 청색으로 디자인했다고 말하면 어떻게 될까요? 리더 간의 역할 갈등은 큰 직장 스트레스 요인이라는 것을 이해할 수 있습니다.!

할 수있는 것: 반대하는 두 사람 사이의 중매인이되는 것은 어려운 상황이며, 오랫동안 머물러서는 안됩니다. 당신이 누구에게보고하고 명령의 사슬을 이해하는지 정확히 알고 있어야합니다. 직속 상사와 만나서 충돌을 설명하십시오. 궁극적으로 생산성은 그에 반영 될 것입니다. 그는 그래야만 해 성공을 제한하는 것에 관심이있다..

당신이 동의하는 것처럼 보이지 않는 두 명의 직속 상사가 있거나 당신이 정확히 누구에게보고하는지 모를 경우, HR 부서로 여행하다.

3. 비생산적인 동료

신체 질환은 종종 대인 관계 갈등의 결과입니다. 이것들은 그녀의 음악을 너무 크게 연출하는 동료와 같은 단순한 것이거나 크게 괴롭히는 것과 같은 주요한 것일 수 있습니다..

할 수있는 일 : 실생활에서 우리는 항상 우리가 싫어하거나 눈으로 보지 못하는 사람들을 피할 수있는 선택권을 가지고 있습니다. 그러나 그것은 직장에서 선택 사항이 아닙니다. 상황을 직접 처리하십시오.. 공격 동료와 이야기하십시오.. 정중하고 예의 바르며 주장을 진술하십시오. 그래도 문제가 해결되지 않으면 상사와 약속을 잡으십시오..

4. 과도한 작업량

이 사람이 목록에 나온 것은 놀랍지 않습니다. 적어도 1-2 시간 동안 작업량에 압도 당하지 않은 사람은 누구입니까? 또한이 상황이 건강 문제를 일으키는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 작업량과 관련된 스트레스는 때로는 참을 수없는 것처럼 보일 수 있습니다..

할 수있는 일 : 가능하다면, 위임하고 다른 사람들에게 도움이되도록 그들이 할 수있는 것과 함께. 작업 부하를 줄일 수없는 경우 작업 부하와 관련된 스트레스를 풀 수 있는지 확인하십시오.. 작업의 우선 순위 지정. 일단 가장 중요한 일들이 처리되면, 모든 것이 할 일 목록을 확인하지 않아도 스트레스를 덜 느끼게됩니다..

5. 역할 모호성

어쩌면 아무도 당신이 고용되었을 때 직업에 대해 설명하지 못했을 것입니다. 어쩌면 당신의 책임이 진화되었을 수도 있습니다. 그 이유가 무엇이든, 책임의 모호함은 재미 있지 않습니다. 건강에 좋지 않은 상태 일뿐만 아니라 건강 상 해로운 상황입니다..

할 수있는 일 : 상사와 함께 앉으십시오. 직업 책임의 특정 목록을 만듭니다. 당신에게 기대되는 것이 무엇인지 알 수 있습니다. 또한 상급자에게 도움을 요청하십시오. 경력을 향상시키는 데 도움이되는 달성 가능한 목표를 세우십시오..

변경하기!

직업을 누릴 수없는 이유는 없습니다. 변화에 대한 울타리를 밟은 적이 있다면 이것을 변명의 수단으로 사용하십시오. 귀하의 작업 환경을 가능한 한 생산적이고 건강하게 만들기 위해 귀하의 신체와 전체 건강에 빚을지고 있습니다..

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