페이 스북 중독의 7 가지 징후

페이스 북은 전 세계적으로 널리 보급되어 지금 우리 삶의 일부가되었습니다. 10 억에 가까운 사용자가 있기 때문에 쉽게 돌을 던져 페이스 북 사용자를 공격 할 수 있습니다. 최근 몇 년 동안 스마트 폰 및 3G / Wi-Fi 네트워크가 보편화됨에 따라 상태 업데이트, 사진 게시, 댓글 달기 및 '좋아요 표시'와 같은 Facebook 활동에 참여하는 시간도 증가하고 있습니다..

(이미지 출처 : 러시아로부터의 소리)

귀하가 언제 어디서나 페이스 북을 쉽게 사용할 수 있고 사용하기 쉬워지면 인기있는 소셜 네트워킹 사이트에 점점 더 많은 사람들이 중독 될 수 있습니다. 연예의 수단으로 페이스 북을 자주 사용하거나 스트레스 해소 수단으로 무엇이 잘못 될지 질문 할 수 있습니다. 음, 아무 잘못이 없습니다. 그러나 Facebook 활동이 일상 생활을 방해하고 직장이나 학교에서의 일상적인 업무에 해가되기 시작하면 문제가 발생할 수 있습니다.

여기에 페이 스북 중독의 몇 가지 표지판이 있습니다..

1. 과도한 공유

많은 네티즌이 프라이버시 온라인 문제에 대해 우려하는 시점에 페이스 북에서 우리의 친밀한 삶에 대한 우리의 가장 깊은 비밀을 자발적으로 공유하는 많은 사람들이 있다는 것을 발견하는 것은 이상합니다. 동료들로부터 승인을 얻거나 승인을 얻은 것에는 아마도 많은 것이 있습니다. 이전 기사에서 언급했듯이, 페이스 북의 심리학 (Psychology of Facebook)은 우리 네트워크에있는 우리 친구들의 그러한 사회적 확언이 소셜 네트워킹 사이트의 핵심입니다.

우리 각자가 성취해야 할 사회적 필요가 있기 때문에 자신에 대한 공유가 잘못되었다고 말할 수있는 근거가 없습니다. 그것은 우리를 인간으로 만드는 것입니다. 제가 여기서 말하는 것은 지나친 공유, 너무 많은 말, 그리고 우리가 말한 것을 후회하는 것입니다. 우리가 무언가에 중독 될 때, 우리는 활동에 만족할만한 교전을 얻기 위해 무엇이든 할 것입니다. 따라서 Facebook 중독의 경우 우리는 공유 할 수있는 것이 무엇인지 판단 할 수 없게되어 우리의 프라이버시 문제를 무시할 수있는 욕구가 들리게합니다..

2. 가능한 한 페이스 북 확인하기

즉, 무엇을 해야할지 모를 때마다 뉴스 피드의 업데이트 나 게시물에 대한 응답을 체크 아웃해야합니다. 즉, 귀하의 freetime 활동에 대한 기본 선택은 Facebook에 있습니다. 그럼 어떻게 하시겠습니까? 페이스 북을 백그라운드에서 열어 놓고 몇 분 간격으로 페이지로 작업이나 과제를 전환합니다. 친구와 함께 술을 마시고있을 때도 스마트 폰의 Facebook 앱에 로그인 할 때마다 잠시 동안 비 상호 작용이 일어납니다..

(이미지 출처 : tecca)

최종 결과는 당신이하고있는 일이 무엇이든간에 정신이 산란 해지므로 그 순간에 완전히 존재하기가 어려울 수도 있습니다. 아마도 간단한 작업을 완료하는 데 훨씬 더 많은 시간이 걸리거나 친구의 일부가 자신이 말하는 것에 충분한주의를 기울이지 않는다고 불평 할 수도 있습니다. 어떤 놀라움이 거기에, 어떻게 귀하의 관심은 항상 일부 페이 스북 통지로 우회보고.

3. Facebook 이미지에 지나치게 염려 함

상태 업데이트를 위해 입력해야하는 내용을 생각하는 데 15 분 이상을 소비 한 적이 있습니까? 무엇을 업데이트하고 게시해야하는지 결정한 후에 다른 사람들이 어떻게 반응할지 예상합니다. 이것은 내가 당신의 '페이스 북 이미지'를 말할 때 의미하는 바입니다. 어느 정도까지, 우리는 모두 우리의 온라인 존재에 관해서도, 우리가 어떻게 세계 다른 지역에 어떻게 투영 할 것인가에 대해 우려하고 있습니다..

하지만 우리 중 일부는 친구의 인상을 관리하는 데 너무 많은 시간을 할애했을 수도 있습니다. 그것은 항상 멋진, 유머러스 한, 재미있는 것 등을 생각해서 언제나 멋진 남자 나 여자인지 보여주는 것을 시도 할 때 손에서 벗어납니다. 그 후에 다른 사람들이 귀하가 올린 글에 대해 의견을 올리거나 '좋아할'때까지 기다리는 동안 당신은 불안해합니다. 따라서 새로운 알림이 있는지 확인하기 위해 페이스 북을 계속 확인하고 다시 확인하십시오..

4. 페이스 북에서의보고

우리 중 대부분은 Google 네트워크에 등록 된 친구들이 Facebook에 로그온 할 때마다 뉴스 피드에 거의 나타나지 않는 것을 보았습니다. 상태 업데이트, 체크인, 사진 게시 등이 될 수 있습니다. 그들의 게시물은 누군가가 다른 순간에 어떤 순간에 무엇을하고 있는지보고하는 것과 마찬가지로 매우 평범한 문제에 놓이는 경향이 있습니다. 그들은 일상적인 일과를보고합니다 (예 : 오줌 싸움). 그들이 사는 거리와 같은 흥미롭지 않은 곳으로 체크인을 보내고, 자화상을 업로드합니다..

(이미지 출처 : Telegraphe)

그것이 존재한다는 것을 다른 사람들에게 일깨워주는 시도 인 것 같습니다. 그것들이나이 사람들은 페이스 북과 함께 오프라인 생활을하기 위해 노력하고 있습니다. 당신이이 사람들 중 하나 인 경우, 나는 그러한 '보고'의 이유를 자문하는 것이 좋습니다. 나에게 그것은 강박 관념의 신호 인 것 같다. 그렇게하지 않는 것에 대한 불안을 덜어주기 위해, 평범하거나 상상력이 아니더라도 무언가를 올릴 필요가있는 것처럼 보인다..

5. 매일 페이스 북을 통한 지출 시간

귀하의 뉴스 피드를 살펴보고 친구들의 프로필을 확인하는 데 약 1 시간 정도 시간을 할애해도 괜찮습니다. 그러나 그 이상으로 시작하면 문제의 지표입니다. 물론, 사진, 게임 및 기타 흥미로운 응용 프로그램과 같이 Facebook에 많은 콘텐츠가 있습니다. 그러나 페이스 북에서 목적없이 서핑하는 소중한 시간을 점점 더 많이 사용하려면 시간을 재검토해야합니다..

Facebook을 사용하기 위해 실제로 수면을 희생하면 문제는 더욱 악화됩니다. 마치 잠에서 깨어나는 시간으로 인해 페이스 북의 욕구를 만족시키기에 충분하지 않은 것입니다. 수면 부족은 의심 할 여지없이 학교에서의 실적에 영향을 미치거나 다음날 페이스 북이 중독 문제가되는 날에 일합니다..

6. 더 많은 친구를 추가하는 매쉬 러시

일부 사용자의 경우 Facebook 중독은 더 많은 친구를 추가하려는 강렬한 욕망으로 나타납니다. 너와 너의 다른 친구들 사이에는 너의 네트워크에서 가장 많은 친구를 가진 사람을보기 위해 '군비 경쟁'이 감지된다. 경쟁이 있다고 생각할 수는 있지만 실제로는 없습니다 (예 : 친구가 자신보다 친구가 많든 적든 상관하지 않을 수 있음). 더 많은 친구를 가진 사람에 대한 논쟁은 더 많은 '대중적인'.

(이미지 출처 : jimake)

흥미롭게도 에딘버러 네이피어 대학의 심리학자가 수행 한 조사에 따르면 페이스 북 사용자는 자신의 네트워크에서 더 많은 친구들을 사칭하는 경향이 있으며 페이스 북을 사용할 때 더 많은 스트레스를받는 경향이있다. 친구가 많을수록 즐겁게 지내면서 여러 유형의 친구들에게 적절한 예의를 지키라는 압박감을 느끼게됩니다. 다시 말해, 친구를 추가하는 경쟁은 Facebook 관련 긴장을 증가시키는 악순환을 초래할 수 있으며, 결과적으로 중독 결과가 악화 될 수 있습니다.

7. 오프라인 사회 생활의 타협

메시징, 사진 및 게시물 공유, 다른 사람들의 코멘트 및 '좋아요'등을 통해 Facebook에서 의사 소통하는 데 익숙해지면 오프라인보다 온라인에서 사교 모임을하는 것이 더 편할 수 있습니다. 당신은 당신의 사회적 욕구를 충족시키기 위해 페이스 북에 지나치게 의존하게되고 친구들과 함께 커피에 대한 실제 만남에 소비 된 시간을 희생하기 시작합니다.

그건 건강하지 않아. 얼굴을 맞대고 의사 소통을하는 것은 신체 언어, 제스처, 음성 등에서 비언어적 인 의사 소통을 실제로 볼 수없는 온라인 의사 소통보다 훨씬 더 풍부한 경험입니다. 문자 메시지가 종종 오해를 불러 일으키는 것은 당연한 일입니다. 오해를 불러 일으킨다. 장기적으로 당신의 소셜 라이프는 고통을 겪습니다. 커뮤니케이션이 페이스 북으로 제한되어 있고 현실적인 친구가 아니기 때문입니다..

페이스 북의 중독 극복

페이 스북 중독의 징후와 증상을 되돌아 볼 때, 나는 그것이 결코 면역성이 없다는 것을 깨달았다. 지나친 공유? 검사. 기회가있을 때마다 내 Facebook 뉴스 피드 새로 고침? 검사. 내가 가진 나 자신을위한 유일한 위로는 내가 정기적으로 그렇게하지 않는다는 것입니다. 나는 그저 한 번씩 함정에 빠지기 만합니다. 그것은 중독으로 간주되지 않습니다 ... 나는 희망한다 (?). 나는 Facebook 중독을 극복 할 수있는 방법에 대한 팁을 제공하는 기사를 많이 읽었으며 대부분이 문제를 해결하는 방법에 대한 정확한 단계별 솔루션을 제공합니다..

(이미지 출처 : Lowlandet)

팁은 처음에는 문제가 있음을 시인하고, 페이스 북을 확인하기 위해 고정 된 시간을 따로 설정하고, 알림을 끄는 등 모든 것이 합법적입니다. 그러나 우리가 중독 문제의 근원을 다루는 것이 왜 당신이 페이스 북에 너무 많이 의존하고 있는지 알아 내면 더 효과적 일 수 있습니다.

집에서하는 일이나 개인적인 문제와 같은 일부 일을 피하기 위해 Facebook을 사용하고 있기 때문입니까? 근본적인 문제가 무엇인지 알게되면 중독을 관리하는 데 자신감을 갖게됩니다. 발견 할 것이 없다면 습관과 관련이 있을지도 모릅니다. 잠시 페이스 북을 떠나고 친구들과 얼굴을 보며 상호 작용하여 오프라인 세계를 경험하십시오. 하루 종일 뉴스 피드를 응시하는 것보다 훨씬 더 멋진 것을 깨닫게 될 것입니다. 변경이 시작될 수 있습니다..